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购买孕妇保健品先要了解自身需求

  • 来源:互联网
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  • 2014-12-19
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以前孕期的营养摄取主要靠饮食来完成,现而今,很多孕妇保健品面市了,孕妇似乎有了更多的选择。可是真的要购买保健品的时候,我们又发现,不知该如何选择。其实,选择孕妇保健品的第一步就是要先了解自己的需求。随意的购买和服用孕妇保健品对于母婴健康实际上没有任何好处。那么如何了解自己的需要呢,你首先应该从的的饮食入手,看看日常的营养摄取在哪些方面有所不足,这是了解自身对于营养需求的第一步。

如果你膳食结构很好,能从正常饮食中摄取所需营养,你的生活也很规律,能够坚持身体锻炼,有好的生活方式,大部分保健品对你来说就不是必需的,保健品对你来说就是“锦上添花”了。这种情况下选择保健品,就不要以含营养素为主,比如可以选择具有提高机体免疫力的保健品,或选择具有美容作用的保健品。如果你的免疫力也很好,几乎不得病,也不必吃提高免疫力的保健品。如果你容颜、身材保持很好,也不必要吃美容保健品,吃了只会增加肝肾代谢负担。

最常见的吃保健品错误是家里有一种保健品,几乎一家人都吃,把保健品当成“尝鲜”了。事实上老幼咸宜的保健品是很少的,每个人健康状况更不可能相同。

目前,我国已经正式取消“健”字号批准文号,就是说以前的“保健品”现在分别与以前的“营养药品”以及“营养食品、药膳类食品”归并。由此可见,前者应该听取医生建议,后者也不是老少皆宜,比如人参燕窝,也应该听取营养师建议。对于孕妇、乳母、婴幼儿,更应这样。

如果你的孕期膳食结构非常合理,营养摄取非常均衡,那么服用孕妇保健品就完全没有任何意义了。如果你对于营养知识了解不多,孕期饮食安排得不是十分得当,在某一方面有所欠缺,那么你就可以通过购买相应的孕妇保健品来进行弥补。不过,购买孕妇保健品是一项专业的知识,如果你没有这方面的知识,那么是不建议你自行购买的,你可以在购买前咨询一下专家,得到专业的建议,再根据这些专业的建议有选择性的去购买保健品,这样才能让保健品发挥出最佳的功效,为你的孕期健康及胎儿的生长发育添砖加瓦。

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