不同孕龄需要服用哪些保健品

如果你认为自己的孕期营养不足，可以适当的服用一些孕妇保健品。不过在购买和服用之前，你一定要明白，你到底缺乏哪些营养元素。因为随意服用孕妇保健品不仅起不到营养补充的功效，反而还会有害孕期的母婴健康。在不同的怀孕阶段，胎儿对于营养的需求重点是有很大差异的，所以服用孕妇保健品也要根据不同的孕龄来决定，为了避免准妈妈们犯下这些错误，下面我们就来说一说怀孕初期、中期和晚期的营养需求重点都是什么，以帮助准妈妈们选择合适的保健品。

孕初期饮食建议：

营养重点叶酸。

此阶段是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，适量即可不用过多。

食物来源：

绿色蔬菜(花椰菜、菠菜与芦笋等)、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋等。

孕中期饮食建议：

营养重点钙质与铁质。

此阶段为胎儿快速发育的阶段，孕妈妈此时应为胎儿补充丰富的营养素。可多添加蛋白质、维生素、牛奶与矿物质等营养。

食物来源：

铁质：含铁量较高的食物有：红肉菠菜及黑芝麻等。

钙质：含钙量较高的食物有：奶制品、小鱼干及豆类制品等。