准妈妈补叶酸作用不可小觑

“你吃叶酸了吗?”这个问题是很多准妈妈交流的问题，叶酸对于孕妇来说尤其的重要，那么这个也叶酸究竟是个什么东西?叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，是蛋白质和核酸合成的必需因子，是胎儿发育的关键，也是母婴健康的前提，所以对于孕妇来说尤其重要，但是因为很多孕妇因为并不知道自己怀孕，所以最好在准备怀孕的时候就开始吃。

女性怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物。

然而，孕妇食酸应讲究科学。人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖份等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。所以，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、桔子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。