从备孕到月子，这些健康常识，快看你有多少不知道？第一条很关键

原标题：从备孕到月子，这些健康常识，快看你有多少不知道？第一条很关键

转眼就到年跟前了，回顾这一年我们输出的内容里，医学知识跟辟谣类的文章是最多的，其实，送大家最有价值的一个礼物应该就是身体健康了吧，所以这次，我们盘点了本年度最困扰女性的一些谣言，整理为这种健康知识，让大家安心过年，安心生活：

1. 想怀孕，不要听信什么：抬高臀部同房、吃哪种食物能帮助怀孕、各种偏方保健品等所谓的偏方，都没用，你的身体机制是那样，它不是靠一两种药物、一两种食物就能改变的。真正科学的备孕方法，是遵循身体、遵循法则，采用巧妙的办法，达到受孕的目的，比如：调理好自己的身体、找好女性的排卵期、养成良好的生活方式、做好体检、检查好自己的身体...

2. 关于生男生女：市面上告诉这种药、那种偏方、能控制生男生女，我告诉你，都是假的，生男生女本身就是一件很随机的事情，理论上是不可以控制胎儿性别，但技术上可以，只有去医院才可以！民间市面流传的都是假的，骗钱的！没有科学依据！

3. 关于分娩：定期体检、孕期注意运动，保证体重合理增长，营养饮食均衡，食物多样化，分娩前可以学习相关分娩知识、产前培训班也可以、调整好心态，一般情况下都可以自然分娩！

分娩，是母亲的主战场，大多数产妇都是可以自然分娩的！

4. 关于坐月子：网上说的月子期间这个不能弄，那个不能弄，我就想不通了，怀孕是个生理现象，孕妈不是病人；分娩完的月子（医学上叫产褥期）也是个生理现象，宝妈不是犯人，凭啥被要求大门不出二门不迈、这不能吃那不能吃？

坐月子不是一个死规矩，而是一个科学的生活方式，讲究的是身心健康，该吃吃，该睡睡，该动动，注意营养，注意卫生，注意情绪管理，可千万别把自己套进死框框里了，那样反而违背了坐月子的初衷。

不过在这期间，妈妈需要注意这些：

1） 要好好休息，但也不要躺在床上不动，可以适当下地活动活动

2）避免提重物，以防脏器脱垂

3）要定时开窗通风，注意清洁卫生

4）别捂汗，也别不敢吹空调，该吹还得吹

5）洗澡洗头都是可以的，别着凉就行

6）喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，不可过量吃大鱼大肉大量喝油汤

7）合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看

5. 还有最后一点哈，关于同房，理论上是可以，但有一个前提：孕妈的身体健康，产检也没有高危因素，采取适度、正确、安全的方式，就可以进行性生活。也不会引起流产，胎儿也不知道，但这不是鼓励同房，只是宽心：有人同房后心里还特别懊悔，其实没事，偶尔一两次同房没啥问题，但如果孕妈不舒服，那就不要进行！