疫情之下，老人和慢性病患者这样做，全家都安心！
老人和慢性病基础病患者
是家庭最牵挂的对象
疫情期间
该如何做好防护
才能远离新冠呢？
老年人和有慢性基础疾病的人群感染新型冠状病毒后往往 预后不好。因此，老年人和有慢性基础疾病的人更要注意 自我防护。
防护要点
1
少出门，不聚集，不去人群密集的场所。
2
除非必须的生活照料， 避免亲友探访。
3
在家保持空气流通， 每天开窗2-3次，每次半小时。开窗时务必 注意保暖。
4
家里保持卫生清洁，不留卫生死角。
5
勤洗手， 七步洗手法。
6
打喷嚏时， 掩住口鼻。
7
如出门， 戴口罩。
8
与人保持安全距离， 至少1米。
9
避免与有呼吸道症状的人接触。
10
照护、看护人员 做好自身健康监测， 及防护和预防。
保持健康生活方式
1
戒烟戒酒：吸烟者请戒烟，不吸烟者杜绝二手烟；最安全的饮酒水平就是滴酒不沾，所以请不要饮酒。
2
平衡膳食：日常要注意补充营养， 保证每天优质蛋白食物和新鲜蔬菜水果的摄入，不要采用节食的方法控制体重、避免营养不均衡。
3
适量运动：利用室内空间，在 保证安全的前提下进行适量的身体活动和锻炼。
5
心理平衡：避免不必要的担心和焦虑，听音乐、看电视、下棋、看书、聊天等方式，放松心情。
6
规律生活：按时起居，保证充足睡眠。
7
相信科学：不盲目跟风。
慢性病患者还需要做到
1
加强自我监测，了解健康状况。血压、血糖、心率、体温等。
2
按时、规律、规范服药，不擅自调整用药，保持病情稳定，减少不必要的就医。
3
采用互联网+技术， 与家庭医生、社区医生保持联系。
4
保持药品充足，不可擅自停药；定期去开药。病情稳定者，经医生评估，可开长处方。开药首选社区卫生服务机构，少去综合医院。
5
病情有变化，及时就诊，不要耽搁。
01
指标出现异常：
高血压：≥180/120mmHg
低血糖（≤3.9mmol/L）
高血糖(≥16.7mmol/L)
心动过速（100次/分钟）
02
异常表现或症状：
急性心血管病变：出现心绞痛，心肌梗死，典型的心肌梗塞的症状主要是 突然发生剧烈而持久的胸骨后或者心前区压榨性疼痛，出现了后背部肩部，颈部，左上肢，下颌部的 放射痛，休息和含硝酸甘油都不能缓解，常有伴有烦躁不安、出冷汗、恐惧和濒死感，休克等症状。
急性脑血管病变：笑一笑有面瘫、口眼歪斜， 动一动有肢体障碍或有单侧无力， 说一说发现言语不清。
糖尿病患者：意识或行为改变、 呼气有烂苹果样酮臭味、心悸、出汗、食欲减退、恶心、呕吐、腹痛等， 视力骤降、足部损伤或溃疡等。
痛风：急性发作通常在夜间，关节刀割、火烧样疼痛，红肿，最常发病的关节是大脚趾，但发病的关节不限于此，还常见于手部的关节、膝盖、肘部等，多为不对称的单关节。 多发生在酗酒、暴饮暴食之后。
出血：长期吃阿司匹林、华法林等抗凝药的患者，如果有异常出血，比如 刷牙时牙龈出血、不明原因的淤青、黑便等。
咳嗽咳痰呼吸困难加重：慢阻肺即慢性阻塞性肺疾病，以不完全可逆的气流受限为特点。稳定期则指患者咳嗽、咳痰、气短等症状稳定或症状轻微。 急性加重期是指在疾病过程中，患者短期内 咳嗽、咳痰、气短和（或）喘息加重，痰量增多，呈脓性或黏脓性， 可伴发热等炎症明显加重的表现。
03
异常事件发生：老人 跌倒。
北京疾控温馨提示
如就医，做好防护， 全程佩戴口罩， 勤洗手；尽量乘坐私家车；提前预约，知晓医院的就医流程， 减少逗留时间。
来源 || 北京师疾病预防控制中心
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- 编辑：马可
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