孕妇如何预防静脉曲张

很多孕妈妈随着子宫的增大，在孕期的时候可能会出现静脉曲张的情况，那么妊娠期静脉曲张如何护理?孕妇如何预防静脉曲张?这是很多孕妈妈比较关心的问题。母婴专家指出，在妊娠期为了减轻静脉曲张症状程度，应减少站立时间，准妈妈应该结合相应的运动。

孕妇如何预防静脉曲张?

每天锻炼。即使只是绕着你住的小区散散步，也有助于促进你的血液循环。

在怀孕的每个阶段，你都要尽量将体重保持在推荐体重范围内。

可能的话，随时举起你的腿和脚。坐着的时候，用一个凳子或盒子垫起你的双腿;躺着的时候，则用一个枕头垫高双脚。坐着的时候，不要把一只腿或一只脚搭在另一条腿或脚上。不要一直长时间地坐着或站着，每隔一段时间要活动活动。

睡觉的时候，采取左侧卧位，将脚放在枕头上。在背后塞上个枕头，使自己向左侧倾斜。因为下腔静脉在右侧，向左躺着，可以减轻子宫对静脉的压迫，从而降低对腿及脚部的静脉压力。

穿专门的孕妇静脉曲张弹性袜，这种袜子也称医用循序减压弹力袜，它可以从脚踝开始，顺着腿部向上，逐级减轻腿部受到的压力，效果很好，可以在药店或孕妇服装店买到。这种长袜比普通裤袜厚2倍，这种袜子在你的脚踝处是紧绷的，顺着腿部向上变得越来越宽松，使得血液更容易向上回流入心脏。因此，它可以预防浮肿，并防止静脉曲张变得更严重。早晨起床前你还躺在床上的时候,就穿上这种长袜，可以防止血液在你的腿部淤积。要一整天都穿着这种弹力长袜，你可能会觉得麻烦，特别在天气热的时候，但是别忘了，严重的静脉曲张会让你感到更不舒服。

知道了孕妇如何预防静脉曲张，所以为了避免出现静脉曲张的情况，我们可以通过以上的方法来预防，如果有必要的话，可以穿专门的孕妇静脉曲张弹性袜，它可以预防浮肿，并防止静脉曲张变得更严重。