孕期补血，吃这些比吃十斤红枣还管用！

原标题：孕期补血，吃这些比吃十斤红枣还管用！

十孕九贫，怀孕的女人特别容易贫血。

这是因为孕期对铁的需求增加，如果饮食跟不上，就容易造成缺铁性贫血，面色苍白，身子疲惫乏力。

至于孕期补血要吃什么，千万不要狂吃红枣红糖枸杞， 这些红通通的食物全都含铁量都不高！你一次性吃上十斤八斤都没啥用。

真正补血的食物是以下这些！

牛肉

红枣虽然含有铁元素，但是属于非血红素铁，吸收率低。

补血，牛肉是更好的选择，不仅含铁量丰富，而且吸收率高达20%，比你吃再多红枣都有用。