别再纠结宝宝太瘦了！人人都爱的胖宝宝不一定就好

原标题：别再纠结宝宝太瘦了！人人都爱的胖宝宝不一定就好

很多妈妈都希望自家娃像年画上的宝宝一样，有着肉呼呼的小脸、白白胖胖的身子、藕段似的胳膊腿……

要是谁能把孩子养成这般模样，一定能招来很多羡慕的眼光。因为在大家眼里（尤其是老一辈）：

宝宝长得胖，就代表 发育好！

宝宝长得胖，就代表 身体健康！

宝宝长得胖，就代表 妈妈本事大！

反过来，要是宝宝长得不够胖，甚至看起来有一丁点儿偏瘦，那妈妈们可要发愁啦：

怎么办？我孩子就是比别人家的瘦！

有啥法子能让宝宝长点肉吗？

要是可以，我好想把自己身上的肉给宝宝……

（别冲动！你不需要那么多肉，宝宝也一样不需要啊~）

朵朵一直都是中等身高体重，在标准范围内。但是我带她出去时，经常有七大姑八大姨提醒我： “你家小妞偏瘦，是不是挑食啊？你得多让她吃点！”

甚至还有的阿姨打趣说： “你是不是没给你家孩子吃东西啊？孩子的脸一直都这么尖，没见她圆过……”

尽管大家给我提供了很多善意的建议，但我心里淡定得很。因为我知道，孩子喂养情况良好、饮食习惯良好的情况下，不胖不瘦才是最理想的状态。

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而且，和大多数宝宝比起来，

胖宝宝更容易有健康上的问题

1

胖宝宝长大后，瘦下去的可能性很小

据研究统计，婴幼儿时期肥胖的宝宝，到了儿童期、青春期，也更容易有肥胖的问题。只有大约25%的胖宝宝长大后会瘦下来，而75%胖宝宝长大后还是偏胖。

So，为了不让孩子在花一样的年龄，长成一棵多肉植物，那么从婴儿时期开始就要注意这个问题。

2

肥胖会为孩子一生的健康埋下风险

世界卫生组织官方资料显示，在全世界范围内，和肥胖、超重相关的死亡人数，要大于体重不足引起的死亡。儿童期肥胖会使成年期肥胖、残疾和早逝出现的几率更大。

此外，肥胖儿童更容易有呼吸困难、骨折风险升高、高血压、心血管疾病等问题，此外他们的胰岛素耐受能力及心理健康也会受到影响。

3

孩子过于肥胖，容易有性早熟的问题

研究发现，肥胖的孩子更容易有性早熟的问题。而性早熟的孩子，身体越早成熟，身高增长会越早停止。因此，才会有学者提出“发育提早一年，身高减少5厘米”的说法。

此外，性早熟还会让孩子提前出现第二性征。专家表示，“成人的身体，孩子的头脑”会带来一系列的问题，性早熟的孩子可能因为自己在外表上与同龄人的不同， 产生自卑、恐惧和不安情绪，甚至导致饮食失调症、抑郁症的发生。

了解了“肥胖”带来的诸多坏处，妈妈们还会坚持认为“宝宝胖一点更好”吗？

别再有这个执念了，健康的宝宝，一定不是以“胖”为标准的。

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希望宝宝不胖不瘦？

那就要做到以下几点

1、不要拿宝宝的身高、体重跟其他孩子比

宝宝的生长发育只能和自己比，不能跟别人比。因为父母的身高体重对孩子的影响很大，如果你们夫妻双方都不属于“大个子”行列的，那就不要对孩子要求太高了。

只要宝宝健健康康的成长，按照自己的节奏生长发育，那就不需要担忧太多。缺乏科学性的比较，除了给我们带来更多育儿焦虑，并没有其他作用。

2、别追着孩子喂饭，避免过度喂养

健康的喂养方式，应该在尊重宝宝实际需要的基础上，保持一定的弹性。

如果当天除了正餐之外，宝宝还吃了不少点心、水果等零食，那么到了正餐时间， 我们就不能刻板地盯着奶瓶或辅食碗，要求宝宝一定要把所有的食物都吃完。

追着孩子喂饭，过度喂养，极容易把一个“健康宝宝”养成了“肥胖宝宝”。

3、警惕高糖、高脂肪、重油的食物

高糖、高脂肪、重油的食物最好不要出现在孩子的食谱上，这类食物会很直接粗暴地诱发儿童肥胖，甚至还会诱发儿童糖尿病、儿童肾结石等疾病。

4、减少看电视的时间，多进行户外活动

孩子的生活方式受父母的影响很大，如果父母喜欢宅在家里边看电视、边吃零食，不需猜测，这样的父母会养出一个有同样爱好的孩子。长期下来，“不爱运动+爱吃零食”的生活方式，也会让孩子出现长胖的趋势。

因此，我们要适当控制孩子看电视的时间，更不要让他边看边吃。

相信我！走出户外，多带孩子到户外游戏运动，你将会收获一枚有活力的健康宝宝。