天暖了，户外活动该如何做好防护？
3月20日下午，北京市政府新闻办组织召开北京市新冠肺炎疫情防控工作第五十六次新闻发布会。
记者提问：随着气温转暖，一些小区和公园内出现了不少市民聚集聊天、打牌和扎堆锻炼的现象，是否有相关健康提示呢？
市疾控中心副主任庞星火 回答：
近期，国际疫情快速蔓延，北京本地确诊病例连续13天为零，随着气温回升，很多市民朋友户外活动增加，我们建议市民朋友不要放松防控意识，聚集过程中有的市民朋友不戴口罩，相互间距离较小，缺乏自身防护意识，给我市疫情防控带来隐患。为此，北京市疾病预防控制中心制定了市民户外活动指引（1.0版），提示广大市民朋友注意：
1.在疫情防控期间，除上班、购买生活必需品以外，应尽最大可能减少外出，以居家生活为主。
2.如果确实具备户外活动条件，在保证不与他人近距离接触的前提下，可以根据气候条件，适当参加一些户外锻炼。
3.户外活动时要做好防护，酌情佩戴口罩，保持与其他人的距离至少在一米以上，避免扎堆聊天、打牌、麻将等面对面近距离活动。进入人群密集或密闭空间时，建议 还是要佩戴口罩。
4.在进入公园、广场等室外开放场所进行户外活动时，应配合相关部门落实防控措施。
5.在外出活动时，要根据天气、气温等变化注意保暖，儿童户外活动时要注意活动量，避免高强度活动后受风着凉。
6.运动时还要特别注意选择在人员稀少、空旷的室外场地进行，采用健步走等适合个人运动的形式，一般不进行篮球、足球、排球等团体性有身体接触的剧烈运动。
7.儿童应在监护人的陪同下外出活动，监护人应确保儿童的个人卫生，尽量不使用公用玩具和设施，尤其注意手卫生，敦促儿童在游玩过程中，不要用手触碰口、眼、鼻。
8.在户外活动时，不随地吐痰，打喷嚏或咳嗽时用肘部或纸巾遮住。口鼻分泌物或吐痰时用纸巾包好，弃置于垃圾箱内。
9.户外活动回到家后，要及时脱去外套，清洗双手和脸部，适当的补充水分，注意保暖。
10.外出活动需要乘坐公共交通工具时，请参照《新型冠状病毒肺炎流行期间市内公共交通防控指引》（2.0版）。
如要了解相关信息，请市民朋友关注北京市疾控中心网站。
来源|| 北京发布
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