坐月子要科学，产后42天内坚守这五条底线，产妇和孩子都受益

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传统的坐月子的时间一般来说就是一个月，有的地方是真的就是按照“月”来坐月子的，有30天的，还有的是29天、31天。虽然女性产后休养身体被称为是“坐月子”，但是这种严格就按照一个月的时间来坐月子的方法还是有点让人难以理解。产后坐月子需要多少天，其实更多的应该是看身体恢复情况。

哪怕就是31天，其实身体还是不能完全恢复过来，女性产后子宫基本恢复，就需要42天的时间。现在的人都更加注意科学坐月子，把以前的坐月子的传统“取其精华去其糟粕”，结合现代医学的一些发方法去坐月子。这样一来，女性产后坐月子，身体恢复得更好，还能少受罪。而科学坐月子，也是有一些底线和禁忌的，坐月子要科学，产后42天内坚守这五条底线，产妇和孩子都受益。

营养均衡，要补但不过度

传统的坐月子，就是产后补身体，最好是大补，这样身体才能恢复得好。但是产妇再是身体虚弱，也是身体正常的，补得过多了起不到好效果，还容易发胖影响身体的恢复。所以坐月子的时候，应该营养均衡，需要多补补，高钙高蛋白高维生素，但是要均衡，也不能过度。

注意保暖，避免着凉，夏天可以吹空调，但温度不能低

传统的坐月子不能受凉是关键，所以坐月子要注意保暖，避免受风着凉。但是不能受寒不等于不能洗澡和不能吹空调。产后在做好防范措施的前提下是可以洗澡的，夏天的时候也可以吹空调，注意温度不要过低，也不要对着人吹就可以了。

忌口严格把关，寒凉刺激食物别吃

再怎么科学坐月子，该忌口还是应该忌口，不是想吃什么就能吃什么。产妇吃寒凉刺激性的食物会影响产后身体恢复，更容易留下病根，这一点不能大意。还有很重要的一点，小孩子身体弱，如果吃了不恰当的食物，宝妈可能还没什么事，但是孩子却可能受不了。月子里忌口，自己和孩子都受益。

保持好心情，不要想太多

对于女性来说，情绪和健康是有很大的关系的。如果月子里就动气或者是太伤心了，影响身体恢复，还影响母乳的质量，不管是对自己还是对孩子，都是一种伤害。坐月子不满42天，产妇最好要坚守这条底线，没事不要想太多，尤其是不要去想那些让自己不开心的事情，保持乐观，自己和孩子都能受益。

要运动，但不能过度

产后需要休养，但是休养不是一动不动。过多的劳累影响产妇恢复还容易落下病根，但是适度的活动却有利于促进血液循环，激活身体的恢复能力，让身体恢复得更快更好。

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