孕期若有这些表现，说明血糖已超标，宝妈需及时控糖
妊娠期的糖尿病，不仅会影响到孕妇健康，而且还会威胁到胎儿生长。
宝妈们若是出现了以下这些表现是需要警惕的，说明血糖该控制了。
1
莫名其妙口渴，喝水也无法缓解
这是典型妊娠糖尿病的症状之一，血液中血糖含量过高，血糖高影响了血液渗透压，渗透压明显增高，尿液增多，体内水分流失过快就需要水分来稀释，所以孕期血糖过高最明显的症状就是口渴不已。
2
孕期出现了妇科疾病
在怀孕期间被妇科疾病所困扰，特别是念珠菌性阴道炎或泌尿系统感染反复出现，而孕早期也出现了空腹尿糖阳性、或者是伴随羊水过多等等的情况，这都需要提高警惕。
3
尿液增多、皮肤干燥
这也是孕期糖尿病比较明显的两个异常，血糖升高超过了标准数值，而多余的糖就需要通过尿液排出，从而增加了尿量。同时由于口渴的原因，孕妇也会大量饮水，这也增加了尿量，但要和孕期正常尿频分开，通常孕期尿频出现在孕早期和孕晚期，如果在孕中期出现则属于异常情况。尿频不已、口渴、皮肤干燥甚至有脱水的表现，这都是身体异常信号。
4
觉得自己总是吃不饱，当心血糖作怪
孕期血糖持续升高，患者往往会有吃不饱的感觉，即使是现在吃饱了，用不了一会饥饿感会出现。这是由于体内胰岛素分泌异常，导致食物虽然被消化，但葡萄糖却不能被充分氧化为人所用，所以导致了饥饿感爆棚。同时葡萄糖无法被人体利用，所以身体会大量消耗脂肪以及蛋白质，导致饥饿出现。
5
高龄孕妇，有妊娠糖尿病史
超过三十五岁后的女性再次怀孕就属于高龄孕妇的范围，这时体内胰岛素代偿能力往往会持续减弱，如果没有控制饮食，患糖尿病几率就会持续上升。如果在第一胎时就出现了妊娠期糖尿病，二次怀孕仍然可能会出现血糖过高情况。
6
孕前肥胖，孕期体重迅速增长
如果在怀孕之前就存在超重情况，就需要警惕糖尿病的出现。由于超重本身就是糖尿病的危险因素之一，而随着怀孕身体代偿能力逐步的减弱，糖尿病更容易找上自己。
孕期血糖“失控”，不但会使孕妈妈血压增高，还会让宝宝过度发育，成为“巨大胎儿”，一不小心就会面临胎儿畸形、早产、流产的风险。所以为了自己和孩子的健康，在整个孕期一定要合理摄入饮食，如果有以上几个异常，及时对血糖进行检测也是非常必要的。明确血糖水平，控制血糖增长，对孕妈妈来说尤为重要!
孕期控制好血糖的有效方法了解下
1、怀孕前记得先查查血糖
妊娠期糖尿病分两种情况，一种是怀孕前已得糖尿病，一种是怀孕后得的糖尿病。很多准妈妈怀孕的时候血糖已经高了，查出时已经对胎儿产生危害。所以，每个准妈妈孕前必须对血糖引起重视，否则合并妊娠之后更不容易控制。
2、宝妈每天要保持7小时以上的充足睡眠
3、饮食方面：管住嘴，一个养成与三个控制
☆ 养成少食多餐的饮食习惯，晚上最后一餐最好不要和第二天的第一餐相隔太久，因为一次进食过多会造成血糖快速上升，而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。
☆ 合理控制总热量摄入，杜绝糖分过多摄入淀粉高的食物，如蚕豆，土豆、粉皮、烤麸、油面筋等食物;坚决回避巧克力、白砂糖、蜜饯、甜面包、蛋糕等食物。
☆ 严格控制脂类的摄入，烹调用油以植物油为主，少吃油炸、油煎及油酥食物，最好不吃肉皮和肥肉。
☆ 适当控制水果的食用量，孕妈总觉得怀孕多吃水果不是坏事。但是食用含糖量过高的水果或大量的西瓜可能会导致血糖升高，尽量要选择含糖量较低的水果，如黄瓜、番茄或者猕猴桃。
4、运动方面：迈开腿，适度的有氧运动
☆散步，散步在整个怀孕期间都是安全的，轻松的步行不会刺激膝盖和脚踝，每天步行至少20~30分钟，呼吸新鲜空气，可以改善疲倦状况。
☆游泳，游泳是一种理想、安全的运动，孕妇体温较高，游泳可以消除燥热，还能舒缓下背部疼痛和膝盖关节、怀孕后期脚踝水肿等的负担。
☆生育舞蹈，在生育舞蹈的很多摇摆、舒缓的动作中，宝妈会集中使用身体的臀部大腿肌肉，帮助盆骨打开，强化肌肉，达到有利于顺产的效果。
建议宝妈控制孕期血糖的好方法就是饮食和运动，若是宝妈已确诊妊娠期糖尿病，一定要遵医嘱进行治疗。
来源：广州伊丽莎白妇产医院
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- 编辑：马可
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