过好产后的第一次性生活

　　拒绝亲密的4个原因
　　孩子已经两个多月了，我怎么也找不回从前的感觉。连我最喜欢穿的那件真丝睡衣也束之高阁了。他的爱抚让我感到紧张。
　　孩子已经让我应接不暇了，还要给他做饭，收拾屋子。每天就像在打仗，我已经精疲力竭了，哪有心情去回应他呢?
　　我再也不是原来纤细苗条的我了。现在的我臃肿，松弛的还有妊娠纹，我真怕他会看见，所以每次我都会拒绝他的要求，也许过一段时间会好的。
　　不知怎么了，亲热的时候再也找不到那种美妙的感觉了，他也很失望，怎么才能恢复到以前的状态呢?在期间，准妈妈的生理状况发生了极大的变化，包括体重增加、增多、及变大，骨充血等等。这些变化是怀胎十月慢慢累积而成的，不是马上就能恢复的。所以要想重温以前的幸福时光，还需要一段时间。同时还有下面一些常见的问题导致了生活的和谐：
　　负担
　　1.时损伤或做过侧切的妈妈担心性生活引起伤口开裂、感染，影响伤口愈合。
　　2.由于怀孕引起身体的一些变化，担心影响自己在丈夫心中的形象，所以拒绝丈夫的要求。
　　3.不能确定自己的排卵期是否恢复，害怕不小心再次怀孕。
　　4.由于长时间禁欲，丈夫的心情比较急切，动作过猛，正好和妻子的心情形成反差，让妻子一时无法接受。
　　生理变化
　　1.怀孕引起体内荷尔蒙的变化。孩子出生后，无法及时恢复正常，造成失调，影响情绪。
　　2.由于生产造成的阴道肌肉松弛，导致性生活质量不高，使自己丧失信心。
　　3.恶露还没有结束，觉得自己的身体不够洁净。
　　其他原因
　　1.照顾孩子，消耗精力和体力。使原本就很疲惫的身体雪上加霜，无暇顾及丈夫的感受。
　　2.家里的环境无法营造二人空间。无人照看孩子，在亲热的当口孩子要吃奶，就好像迎头浇了一桶凉水。小家伙可不懂得察言观色，让父母很为难。
　　选择合适的时间，让一切重新开始
　　恢复房事的最佳时机一般是在6～8周。这时妻子因生产造成的伤口基本复原。排卵周期开始，而且已经掌握了孩子作息时间的规律，体力上得到恢复。无论从心理和生理方面都做了充足的准备。
　　即使是顺利分娩的妈妈，也不可在分娩后4周内进行性生活。因为分娩时被撑大了的阴道壁黏膜变得很薄，完全恢复需要至少3～4周时间，分娩时开放的子宫口，也不会在短期内完全闭合。因此，过早地进行性生活不仅会使阴道壁黏膜容易受到伤害，而且会让病菌有机可乘，引起子宫内感染。
　　几种对恢复性生活有帮助的
　　缩肛运动：每天有意识地做肛门收缩运动，会使盆底肌肉群得到锻炼，增强韧性。不用专门花时间做这项运动，看电视、躺在床上休息的时候就可以做，既方便又有效。
　　抬腿运动：平躺在床上或沙发上，双腿并拢抬起，用力举起双腿，成45度角，尽量保持长一点的时间。这项活动可以充分锻炼腹肌、肌肉及腰部的肌肉群，增强这些肌肉群的张弛能力对于提高性生活的质量很有帮助。
　　：平躺在床上或地板上，双手抱头、屈膝，利用腹部力量抬起上半身，尽量用肘部去碰触膝头。这项活动可以减少腹部的赘肉，又可帮助提高子宫的收缩力度，让你以最快的速度恢复苗条身段，一举两得。