面对让妈妈崩溃的“黄昏闹”和“闹觉”，教你几招搞定

原标题：面对让妈妈崩溃的“黄昏闹”和“闹觉”，教你几招搞定

烦躁的黄昏焦虑

很多宝宝一到黄昏时刻就会显得烦躁，爱哭闹，父母怎么哄也很难让宝宝安静下来。这种情况我们叫做宝宝的“黄昏焦虑症”。

有的宝宝一天都很乖，但每到下午的5～6点的时间段，就很容易烦躁不安。对宝宝来说，究竟为什么这几个小时这么难过呢？其实如同大人一样，工作了一天到了快下班的时候是最累的。同时这个时候还是宝宝最紧张的时候，研究发现这个时候宝宝的体温会到达高峰，通常会令宝宝觉得更加累。

宝宝还没有发育成熟的神经系统对于缓解这些疲劳和紧张根本帮不上什么忙。在出生三个月内，他们的脑部还不能调节控制他们的行为，所以一旦他们觉得烦躁的话就需要一定的时间才能恢复到平静的状态。

除了上述的原因外，宝宝的睡眠循环周期还没有完全建立。

宝宝体内只能分泌少量被称作褪黑激素的化学物质，这也意味着宝宝还没能分清楚究竟是白天还是黑夜，而且也不能一次多睡几个小时，所以这时候的宝宝会十分疲劳！

烦躁的闹觉

闹觉跟黄昏焦虑比较类似，每当宝宝睡觉前，不管是午觉还是晚上，都会烦躁不安，俗称“闹觉”。无论成人还是婴儿都需要足够的睡眠，然而，婴儿（尤其是新生儿）对于“困”和“累”的生理反应却截然相反。

成人困了会放缓行动，减慢身体的各项反应，躺下睡觉，大多会睡整夜。新生儿则不同，大多数婴儿会抗拒“困”的感觉，会表现出亢奋，显得兴奋、精神或者烦躁，也就是常说的“闹觉”，妈妈如果在睡觉前看到这种烦躁，就可以确定小宝宝在闹觉了。

对付烦躁的宝宝有妙招

1、让宝宝吸吮

胎宝宝在预产期前3个月就开始练习吮吸手指了。当你把你的手指放在婴儿的嘴巴里，或者给他使用安抚奶嘴，吮吸不仅能够缓解宝宝的饥饿感，还会激活大脑深处的镇静神经，将宝宝带入沉淀的平静，让宝宝进入满意的放松状态。

2、利用声音

其实胎儿在母体中的环境并不是非常安静的，有母亲血管流动的“刷刷”声、心脏声、肠胃蠕动的声音、说话的声音等。家长可以为宝宝营造这种类似的声音环境。使用吹风机、吸尘器、收音机或者选择“白噪音”的CD，都可以达到类似的效果。

3、襁褓法

对于正在哭泣的小宝宝来说，襁褓就像妈妈狭窄的子宫，令他感到熟悉和舒适。妈妈可能会担心襁褓的松紧度问题，标准就是既要让婴儿感到舒适，又不能让他自由地扭动四肢。

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