备孕期间如何避免宫寒、体寒

原标题：备孕期间如何避免宫寒、体寒

备孕，对于任何一对夫妻都是一件很重要的大事，对于在备孕期间的女性来说，身体的调理是很重要的，一些体寒，宫寒的症状都会影响到女性的怀孕，那么，在日常生活当中，我们应该怎么做才能让自己避免寒气轻松怀孕呢？

宫寒的症状

沈阳九州家圆医院的专家表示：

1、痛经，腹部有垂坠感，来月经的时候有血块，月经颜色黑等症状，这些都是比较明显的宫寒症状。

2、手脚冰凉，或者是感觉身体冷，容易感冒且感冒恢复期长。或者是感觉身体冷。

3、白带清稀量多，一般是在着凉的情况比较容易出现，但是宫寒体质的人白带经常都是清稀量多的。

4、会有月经不调的情况，错后或者提前。

体寒的症状

1、面色暗淡，无血色。

2、易疲劳，关节部位易酸痛。

3、睡眠质量差，睡眠浅。

4、口腔内易发炎，易长口疮。

5、容易便秘，经常觉得肚子涨。

6、皮肤干燥易干裂。

7、脚后跟易干裂，脚部血液循环差。

如何避免寒气

1、备孕期间要避免吃冷的食物，寒凉食物，尤其是冷饮冷食。像是冰淇淋和雪糕以及冰冻的水果，对备孕都是有影响的。

2、喜欢游泳的人最好选择没有风的室内温水游泳池，减少受寒的机会。同时在每次游泳的前后各喝一杯姜茶，加强身体对抗寒气的能力。

3、洗过头之后要记得吹干。有些人甚至用布将洗过的头包住，这些行为都会促使头顶吸入过量的寒气，其结果和淋雨相同。寒气入体，也会影响到备孕。

4、避开阴冷潮湿的地方。因为这些会让寒性体质更加严重，或者长期呆在空调房里不出门，对身体健康和备孕也有很大影响。

5、注意补气血。寒气太重是因为女性朋友每月都会来一次例假，血液不充盈，气血虚弱的女孩体质都偏寒性，多吃营养丰富的食物，尤其是补气血的食物，对改善体质和备孕都是有好处的。

6、每天烫脚可以逼走寒气，但是这个需要长期坚持，如果一晚烫脚，第二天又忘记了，那是没有用的，平时一定要坚持烫脚，用一个大桶来慢慢烫，要烫到身上发热为止。