科普 | 常态化疫情防控公众个人防范指引

原标题：科普 | 常态化疫情防控公众个人防范指引

一、常态化疫情防控时期

公众要做好哪些个人防范？

一是要养成“一米线”、勤洗手、戴口罩、公筷制、咳嗽礼仪等文明健康的生活方式和卫生习惯。

二是要做好家庭清洁卫生，经常通风，适度运动，注意营养，不接触、购买和食用野生动物（野味）。

三是针对夏季气温高、蚊虫密度大等特点，科学佩戴口罩和使用空调，防蚊灭蚊，注重饮食饮水卫生，防范肠道和媒介传染病的发生和传播 。

二、如何养成“一米线”的

文明健康生活方式？

新型冠状病毒主要通过近距离呼吸道飞沫和接触方式进行传播，公共场所设置并推广“一米线”行动，实现公共场所人与人之间的精准隔离、有效隔离，避免人群聚集，可有效防控新冠肺炎的传播。

一是公众个人如果要到医院、银行、车站、邮局、剧院、机场、地铁、商场超市收款台、展览展示中心、酒店、办证中心、商务楼宇等设置“一米线”的公共场所，要按引导标识，按照“一米线”安全距离排队，办理业务。

二是公众个人要认识到“一米线”既是一条“文明线”，更是一条“健康线”，在生活中的方方面面，自发养成“一米线”意识，在公交站台等虽未设置“一米线”标识但需靠自我约束的场所，也自觉保持安全距离排队。

三是公众个人要响应“一米线”号召与呼吁。做到文明出行一米距离，讲卫生不扎堆；文明用餐一米距离，用公筷不靠近；文明排队一米距离，守秩序不争抢；文明办公一米距离，少开会不聚集；文明生产一米距离，保安全不违规。

三、如何正确的洗手？

（一）哪些时候需要洗手：①传递文件前后；②在咳嗽或打喷嚏后；③在制备食品之前、期间和之后；④吃饭前；⑤上厕所后；⑥手脏时；⑦在接触他人后；⑧接触过动物之后；⑨外出回来后。

（二）正确洗手需掌握六步洗手法：①双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）；②双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）；③手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）；④指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互各搓洗不少于5下）；⑤一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下；⑥弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。

四、公众个人如何做到正确的咳嗽礼仪？

注意咳嗽礼仪，既能很好地体现个人素质，也是对他人的健康负责。

1.咳嗽或打喷嚏时适当低头避开他人，用手帕或纸巾掩面，然后把纸巾丢入垃圾桶。

2. 咳嗽或打喷嚏时若来不及拿手帕或纸巾掩面，应适当低头避开他人，用手肘挡住口鼻。

3.如果咳出痰来，不要随地吐痰。最好用纸巾或手帕将痰包起来，扔进垃圾桶，或者随身带走，事后清洗处理。

4. 打喷嚏或咳嗽后，不要随便和他人握手，一定要及时洗手。

5.及时就诊，尽早治疗。如果出现咳嗽、打喷嚏等症状要早些就诊，查明病因，尽快治疗，既有利于自己的康复，也能减少传染。

五、公众个人如何配合推广公筷制？

一是公众个人到餐馆、酒楼、酒家、饭庄、宾馆（饭店）餐厅等餐饮企业消费时，要按公筷制使用提醒标识，自觉使用公筷公勺分餐。

二是公众个人要逐步培养主动使用“公筷制”意识，在外就餐按标识提醒或服务人员提醒使用公筷公勺，理性对待餐饮企业的提醒。

六、如何科学佩戴口罩？

（一）普通公众

1.居家。

防护建议：无需戴口罩。

2.户外、公园。

防护建议：建议随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩，保持1米以上社交安全距离，无需戴口罩。

3.交通工具。

防护建议：骑车、自驾车时，无需戴口罩；乘坐公交、地铁、长途汽车、火车、轮船、飞机等公共交通工具时，戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

4.公共场所。

（1）超市、商场、餐厅、展馆/博物馆、体育馆/健身房等场所。

防护建议：公众需随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩。在无人员聚集、通风良好、保持1米以上社交安全距离情况下，无需戴口罩。

（2）剧场、影剧院、地下或相对封闭购物场所、网吧及乘坐厢式电梯等通风不良的公共场所。

防护建议：戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

5.会议室。

防护建议：确保有效通风换气，保持人员1米以上社交安全距离情况下，无需戴口罩。

（二）特定场所人员

1. 办公场所及厂房车间人员。

防护建议：确保有效通风换气，作业岗位工作人员保持1米以上安全距离情况下，无需戴口罩。

2.公共场所服务人员。

如商店、公共交通工具、餐馆、食堂、旅馆、单位社区进出口、企业前台等场所工作服务人员。

防护建议：戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

3.校园内人员。

（1）托幼机构人员。防护建议：因幼儿特殊生理特征，不建议戴口罩。托幼机构教师、值守人员、清洁人员及食堂等工作人员，戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

（2）中小学校人员。防护建议：需随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩。在校园内，学生和授课老师无需戴口罩；学校进出值守人员、清洁人员及食堂工作人员等服务人员，戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

（3）大中院校人员。防护建议：确保有效通风换气、保持1米以上安全距离情况下，教职员工和学生无需戴口罩；在封闭、人员密集或与他人近距离接触（小于等于1米）时，需戴口罩；学校进出值守人员、清洁人员及食堂工作人员等服务人员，戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

4. 医院就诊、探视或陪护人员。

防护建议：戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

5.养老院、福利院、监狱和精神卫生机构人员。

防护建议：此类机构内人员无需戴口罩；外来人员、提供服务的工作人员戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

（三）重点人员

1.新冠肺炎疑似病例、确诊病例和无症状感染者；新冠肺炎密切接触者；入境人员(从入境开始到隔离结束)。

防护建议：戴医用外科口罩或无呼气阀符合KN95/N95及以上级别的防护口罩。

2.居家隔离人员。

防护建议：戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩，独处时可不戴口罩。

3.发热、咳嗽等症状人员。

防护建议：戴医用外科口罩或无呼吸阀符合KN95/N95级别或以上级别的防护口罩。

4.严重心肺疾病患者和婴幼儿。

防护建议：严重心肺疾病患者，在医生指导下戴口罩。3岁以下婴幼儿，不戴口罩。

（四）职业暴露人员

1.出入境口岸工作人员。防护建议：戴医用外科口罩或符合KN95/N95防护口罩。

2.为隔离人员提供服务的司机、定点隔离酒店服务人员、保安、清洁人员等人员。防护建议：戴医用外科口罩或符合KN95/N95防护口罩。　

3.普通门诊、急诊、病房等医务人员。防护建议：戴医用外科口罩或以上级别口罩。

4.指定医疗机构发热门诊的医务人员；在新冠肺炎确诊病例、疑似病例患者的病房、ICU工作的人员；流行病学调查、实验室检测、环境消毒人员；转运确诊和疑似病例人员。防护建议：戴医用防护口罩。

5.从事呼吸道标本采集的操作人员；进行新冠肺炎患者气管切开、气管插管、气管镜检查、吸痰、心肺复苏操作，或肺移植手术、病理解剖的工作人员。防护建议：头罩式（或全面型）动力送风过滤式呼吸防护器，或半面型动力送风过滤式呼吸防护器加戴护目镜或全面屏；两种呼吸防护器均需选用P100防颗粒物过滤元件，过滤元件不可重复使用，防护器具消毒后使用。

（五）使用注意事项

1.注意卫生，佩戴前、脱除后应做好手部卫生。

2.需重复使用的口罩，使用后悬挂于清洁、干燥的通风处。

3.备用口罩建议存放在原包装袋，如非独立包装可存放在一次性使用食品袋中，并确保其不变形。

4.如佩戴口罩感觉胸闷、气短等不适时，应立即前往户外开放场所，摘除口罩。

5.废弃口罩归为其他垃圾进行处理，医疗卫生机构、人员密集场所工作人员或其他可疑污染的废弃口罩，需单独存放，并按有害垃圾进行处理。

来源：三明市健康教育促进中心