保护膝盖，爬楼避免4个错误！

原标题：保护膝盖，爬楼避免4个错误！

保护膝盖，爬楼避免4个错误

错误一：膝盖超过脚尖很多人上台阶的时候用半只脚踩台阶，这样在支撑的时候，很明显膝盖就会超过脚尖，这个时候膝盖上的压力会非常之大。

错误二：膝盖内扣在支撑身体的时候膝盖内扣，膝关节就会产生一个旋转剪切力，对软骨、半月板造成不良影响。

错误三：挺直身子上台阶如果挺直身子上台阶，那么身体的重量几乎全部都会压在膝盖上。

错误四：下台阶整个脚掌着地下台阶时整个脚或脚后跟落地，会给后面的支撑腿造成很大的压力，对膝关节不好。