老年鞋足弓要有支撑，别选错了！

原标题：老年鞋足弓要有支撑，别选错了！

老年鞋足弓要有支撑

鞋垫足弓部位要有隆起

目前有一些鞋子采用了老年鞋的标识，声称是针对老年患者设计的。但市场上鱼龙混杂，人们挑选时可以从以下细节如尺寸、透气性和鞋底的情况等入手。

鞋要宽大

老年人选鞋要注意脚的实际尺寸和鞋内部的尺寸。相对而言，老年人通常因韧带和骨骼的改变，需要穿更加宽大的鞋。

透气性

要好和其他年龄段的人比起来，老年人的活动量会少些，足部出汗、鞋内潮湿的情况也相对少。但老年人常有足部血液循环不良的情况，若鞋子穿得不合适，更容易出现趾甲营养不良或真菌感染。尤其是有糖尿病、下肢血管疾病如静脉曲张的老年人，还容易有足部肿胀以及皮肤营养不良。这时候鞋子是否宽松、透气，就显得格外重要。

容易穿脱

老年人的鞋要注意穿脱的便捷性，如尼龙搭扣的就更容易穿脱。有的人会穿时下流行的“一脚蹬”，虽然也很舒适、方便，但不适合常常外出参加较剧烈运动的老人，因为鞋子有可能在跑动、踢毽子等活动时掉落。

鞋垫足弓位置要有支撑

老年人随着年龄的增长，骨骼也会发生变形，足部比较常见的是足弓塌陷，脚越来越大。不只是足弓，中后足相关的很多骨关节都会发生退变，甚至出现足踝部以及膝关节的疼痛。对这些老年人来说，选择支撑性能好、有一定足弓支撑作用（鞋垫足弓部位要有隆起）的鞋子最重要，因为可以缓解关节退变，减轻疼痛。

同时，鞋底内部要柔软有弹性，并有一定的厚度，在支撑性能好的同时，也有很好的缓冲性，尤其适合有足跟痛、筋膜炎等病症的老人。

鞋底软的防滑性更强

防滑的鞋对于老年人特别重要。需要注意的是，很多材质在新鞋时的确防滑，但当鞋底有磨损后，防滑的作用就会大打折扣。通常橡胶底的鞋子防滑性较好，鞋底软比鞋底硬防滑效果要好，因为其与地面的接触面积大，摩擦力就大。（首都医科大学附属北京同仁医院足踝外科中心）

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