“宝治百病”：生个孩子真能改善体质吗？

原标题：“宝治百病”：生个孩子真能改善体质吗？

有些女性来姨妈时痛不欲生，有些女性纠结月经期乳房胀痛，有些女性受季节性关节炎的折磨。身边的老人们常常都会说“生完孩子就会好的”。这是真的吗？难道继“包治百病”之后真的是“宝治百病”了？

生孩子真能改善体质吗

沈阳九州家圆医院的专家表示：如果产后新妈妈在月子里能够适度的运动与休养，恰当的食补和食疗，是可以让身体恢复到生娃前的状态的，甚至可以将不好的体质慢慢改善，使身体比以前更好。

比如很多新妈妈在产后皮肤更加光洁、弹性更好，乳房不再胀痛、之后也没有频繁的姨妈痛，这些都是最好的体现。

如果新妈在产后坐不好月子，反而落下了月子病，那么，以后就可能受腰酸背痛的折磨了。

怎样护理会使新妈体质更好

注意保暖，避免受寒

坐月子期间要注意保暖，避免受寒着凉。室内温度控制在25-26℃ ，湿度为50%-60%，夏季不要对着空调口。此外，坐月子期间尽量避免接触冷水，尽量穿长袖衫以及长裤，如果坐月子期间着凉，会影响产妇的身体康复，容易患上风湿等各种月子病。但同样要注意切不可将新妈用“老方法”里三层外三层的裹成一个粽子。这样不仅达不到保暖驱寒的作用，同时还会使新妈产生中暑，脱水等一系列不良反应。

劳逸结合，适当运动

坐月子期间，新妈的身体还是比较虚弱的，不少人会出现头晕、乏力等症状。这时就可以多卧床休息，等待体力恢复。不过要注意，月子期间不要一直躺在床上，也需要适量运动，有助于产后的身体恢复。

顺产后12小时就可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。剖腹产术后两天拔尿管后就可下床活动，这样可避免造成术后肠粘连或是静脉栓塞。

讲究卫生，保持清洁

月子期间，新妈要讲究卫生，保持清洁。可以洗头发、洗澡、刷牙，不过要注意保暖措施做好，不宜碰冷水。洗完头后尽快弄干头发，不要吹到风着凉。顺产的新妈，一开始恶露会比较多，此时要清洗私处，保持干净，每天用温开水清洗外阴部，避免感染。

调理饮食，进补需谨慎

对于新妈妈来说，进补需谨慎。饮食上做到种类丰富、搭配合理、营养充足即可。坐月子期间，每天应多吃些水果、蔬菜，有利于身体的快速恢复。而一些回奶的食物，比如韭菜、花椒、大麦制品，偏酸性的食物就不要吃了。

心情愉快，作息规律

产后不要动怒，要保持愉快的心情，这有利于新妈身心健康。在自我调节的同时，也需要家人的配合与关心。

作息要规律，早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠。定时排便，每天早上喝一杯温开水预防便秘。