每天做这件事30分钟，明显改善胸痛和焦虑，降低其他心脏疾病风险！

原标题：每天做这件事30分钟，明显改善胸痛和焦虑，降低其他心脏疾病风险！

听音乐，助康复

音乐好听，还能治病，这并不夸张。心肌梗死后早发心绞痛，通常预示急性心梗患者长期预后不良；而心梗后长期焦虑将促使交感神经活性升高，最终导致心脏负荷增加。

塞尔维亚贝尔格莱德大学发表的一项研究显示，心肌梗死后早发心绞痛的高血压患者，每天听30分钟音乐可明显改善胸痛和焦虑，还可降低其他心脏疾病风险。

随访17年：音乐有效减轻胸痛和焦虑

研究纳入350名心梗后早发心绞痛的高血压患者，按1:1随机分配至常规治疗组或30分钟音乐疗法联合常规治疗组。

随访17年后发现，附加音乐疗法在减轻焦虑、胸痛感等方面比单纯的常规治疗更有效。音乐疗法组患者的焦虑得分比常规治疗组低1/3，心绞痛症状减轻1/4。音乐还可降低其他心脏疾病风险，如心力衰竭风险降低18%、心梗风险下降23%、冠状动脉旁路移植术需求降低20%、心脏病死亡风险下降16%。

听自己喜欢的音乐

音乐类型纷繁多样，但并不是每种音乐都可以当“药”用。在以上研究中，患者选择听9种自己喜爱的音乐，根据其瞳孔的自然反应情况，最终选定最适合的音乐类型和播放速度。

具体治疗方法很简单，患者每天抽出30分钟坐下来听喜爱的音乐。每天坚持，并记录自己的相关情况。第一年每3个月随访一次，随后每年随访一次。

音乐为何有如此“魔力”？

当面临压力时，我们的交感神经系统将产生应激反应，这种应激反应将导致我们的心率和血压上升，从而增加心血管系统负担。而音乐可以抑制交感神经反应给心血管系统的压力，从而保护心血管。 （心在线）