“五毒月”暑湿盛，这样吃才是正解！

原标题：“五毒月”暑湿盛，这样吃才是正解！

“五毒月”暑湿盛

要注意补水、饮食温热、多吃菜

端午过后，很多人有食欲差、身体困重、四肢无力、面肿眼肿手肿、睡眠差、大便黏腻不爽等症状出现，这与我们进入“五毒月”有关。五毒月指农历五月，也叫午月。因为此时属于五行的火（午属火），阳气达到最旺，火旺至极，再加上雨季渐渐到来，与高温相合，导致人体容易感受湿热之邪。一旦湿热阻滞气血经络，身体就会出现津液代谢受阻、气血不畅、浊邪停滞的情况。那么，我们该如何来应对呢？

高温天气出汗多应注意多补水

一是高温导致人体水分散失，形成了中医理论中的“津液亏虚”，要注意多补水。如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行瘀滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。为了预防发病，人们就要尽量避免津液的散失。在农历五月要有意识地多喝水；其次，要避免熬夜，早睡早起。

天津中医药大学第一附属医院针灸临床部主任医师戴晓