如何利用饮食提高乳汁质量

　　母乳是最适合初生宝宝的食物，里面的微量元素和免疫活性物是任何牌子的奶粉都调配不来的。但不是所有妈妈的乳汁都是高品质的，或者能一直维持高品质的。那如何才能给上宝宝最好的母乳呢?关键是妈妈的饮食和身体状况影响母乳品质。

　　网友妈妈“有个宝宝”一直在苦恼，自己明明是用母乳给宝宝喂食的，但是宝宝却不像其他婴儿一样胖嘟嘟的，反而像一只小猴子一样。不是说母乳更健康吗?怎么宝宝就长成这样，难道是生病了吗?后来，她去了检查自己的母乳成分，发现了她的母乳品质不良，乳汁过于稀薄，维生素缺乏。

　　幸孕草：让我们来提高母乳的品质!护卫宝宝的健康! 了解母乳的成分：

 　　★ 水

 　　水是母乳中最主要的成分，母乳中的其他营养成分悬浮或溶解于水中，所以纯母乳喂养期的宝宝在一般情况下没必要喂水。

 　　★ 脂肪

　　脂肪是乳汁中的第二大组成成分，包括短链、中链、长链脂肪酸及大脑和视网膜发育所必需的长链多不饱和脂肪酸，有助于包括大脑在内的所有神经系统的发育。 此外，母乳中还有含帮助消化脂肪的酶，使脂肪易于消化吸收。

 　　★ 蛋白质

　　 母乳中的蛋白质含量比牛奶少，但它们是易于消化吸收的乳清蛋白，且氨基酸组成平衡。母乳中还含有大量的牛磺酸，是宝宝大脑及视网膜发育必需的物质。

 　　★ 碳水化合物

　　 乳汁中的碳水化合物主要是乳糖，它能快速提供能量并且容易被消化，在肠道中被乳酸菌利用后产生乳酸，可以促进宝宝肠道内钙的吸收并抑制病菌的生长。

　　★ 矿物质

　　母乳有恰当的钙磷配比，比例为2:1，有利于钙的吸收;铁的含量和牛奶相近，吸收率却高于牛奶;母乳含有适量的锌，特别是初乳中含锌量较多。其他矿物质的含量配比是专为宝宝设计的。