宝宝的主食你真的给吃对了么？

原标题：宝宝的主食你真的给吃对了么？

大家好，这里是育学园“一图读懂”栏目，每期我们会用一张图，带你了解一个育儿生活中必备的知识技能。

我们育学园总说宝宝的饭菜应尽量按照主食、菜、肉=2：1：1来配比。强调这个配比主要是让大家意识到主食的量要够，尽量让宝宝每顿饭的主食达到一半左右，倒不是说我们实际做饭的时候一定要精准地用称去称量、去比较或者去纠结生熟等条件不一的情况要怎么计算之类的。

之所以强调主食尽量占到一半，是因为宝宝的生长发育需要足够的能量，而主食是能量的主要来源。

主食中的碳水化合物（碳水）是三大产能营养素之一，是产能大户，它具有供能速度快，供能后可分解成为二氧化碳和水直接排出体外，身体负担小等优点。

那么问题来了，如何摄入碳水，才更健康合理呢？