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适当减压，可有效降糖！

适当减压可降糖

皮质醇被称为人体压力激素。着急、生气都会导致皮质醇水平升高。

近期，美国约翰霍普金斯大学和俄亥俄州立大学合作团队在《心理神经内分泌学》上发表的新研究提示，皮质醇对2型糖尿病患者有害，与空腹血糖水平升高有关。

正常情况下，皮质醇水平遵循昼夜节律模式，在早上达到高峰，在一天结束时降至最低。皮质醇也会随着人体压力的影响（包括精神压力和身体压力）而波动。

研究者表示，为了更好地控制血糖，2型糖尿病患者需要学会处理压力，减轻压力是糖尿病管理的一个关键部分。

“无论是做瑜伽、散步还是看书等，重要的是找到自己喜欢的事情，并将其变成日常习惯。合适的减压方式对每个人的整体健康都很重要，特别是对2型糖尿病患者。”该研究通讯作者、俄亥俄州立大学内分泌学家约书亚

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