孕妇散步的注意事项有哪些

在怀孕后，我们不能吃完就休息了，因为这样并不利于消化和吸收，我们还要注意适当的进行运动。而强度过大的运动并不适合我们，散步是不错的选择。母婴专家指出，孕期准妈妈可以多散步，这是一种很好的运动方式，危险系数低。那么孕妇散步的注意事项有哪些?

孕妇散步的注意事项有哪些?

1、准妈妈在散步的时候，同时也在刺激着宝宝的运动。每日散步的时间可在半小时至1小时左右，注意速度，地点最好选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。

2、孕妇散步时不要在饭后马上进行，更不要在雨后、雪后锻炼，因为雨雪天路面湿滑，容易摔倒，威胁健康。

3、散步时要和缓，心里不慌，脚下不乱，从容地行走。做到形劳而不倦，汗出而微见，气粗而不喘。这样有利于气血畅达，百脉流通，内外调和。散步行走，地点不拘，或在庭院花木丛中，或在旁前屋后青草绿叶之间，惟求空气清新。但千万不要到车辆多、行人拥挤的马路上去，因为这不仅是车撞人碰，不安全，行人的喧闹、车辆的噪声及排出的废气不利于健康，而且清静的心境易被打乱，影响锻炼效果。

4、孕妇散步时间要合理。孕妇散步时，每分钟60-80步，每次30分钟左右，散步要不急不缓。散步时可配合擦双手、浴眼、浴鼻、浴面等活动，以增强健身效果。

知道了孕妇散步的注意事项有哪些，所以为了更好的保证母婴的健康，我们要注意以上散步的注意事项。通过散步，而且能够增加孕妇的耐力，对分娩是很有好处的，不过，孕妇散步也需要注意一些事情。