处暑后气候多变，做好这几点，平安度过“多事之秋”！

原标题：处暑后气候多变，做好这几点，平安度过“多事之秋”！

处暑后，别贪凉防秋燥

处暑，秋天的第二个节气，古汉语当中处即为停止之意，处暑则表示炎热的暑天正式终止。但由于受秋老虎的影响，处暑过后天气依然持续炎热。此时正当季节转换，气候多变，所以又被称为“多事之秋”。因此，要根据季节特点做好调养，避免气候变化损害健康。

开窗通风祛暑湿艾灸护脐病痛少

中医认为，虽然已经到了秋天，但夏季的暑湿之气还遗留在室内。江苏省中西医结合医院治未病中心主任医师韩晓明建议，这个季节要勤开窗通风，除了让空气流通外，开窗通风还可以让秋天的肃杀之气将暑湿带走。

除此之外，护脐也很重要。肚脐没有太多脂肪而充满神经末梢，寒邪之气易从脐侵入体内，进入我们的消化道、泌尿生殖系统，容易引起急性胃肠炎、慢性盆腔炎、前列腺炎、膀胱炎等多种疾病。用艾灸神阙穴（位于脐窝正中）可主祛寒邪。方法是：将艾放置在温灸器里点燃，置于肚脐部位施灸。手持调整升降的高度来调节火力，以微烫而不痛为宜。艾灸神阙穴可强身健体、防病延衰、抗氧化、增强机体免疫力；对于女性痛经、宫寒也有缓解效果。

合理添衣防受凉入睡之前莫贪凉

处暑是温度变化的重要节点。所以古人说：“秋初夏末，热气酷甚，不可脱衣裸体，贪取风凉”；还有“七九六十三，夜眠寻被单”的说法。

处暑之后，或许白天还会有些暑热的感觉，但早晚的温度下降已经很明显了。尤其是“一场秋雨一场寒”，一旦下雨，更是给人秋凉的感觉。所以这个时候要适时增加衣物了，尤其是对老人和孩子更是如此。另外，需要注意的是，入睡之前莫贪凉，最好把窗户关上，以防寒湿之邪侵入人体。

少吃秋瓜忌辛辣除燥润津调饮食

除防护之外，在饮食上也要少食瓜类多水果，秋瓜吃多过于寒凉，容易拉肚子；也要少吃辛辣刺激之味，如葱、姜。可以选择吃一些生津润燥、增酸补气的的药膳美食。

韩晓明建议，川贝炖雪梨是一道除燥佳肴，配料有川贝、雪梨、冰糖适量。制作时梨子去蒂，然后将内部掏空，把川贝和冰糖放入其中，小心盖好梨子的顶部，用牙签进行固定，放在锅上蒸煮45分钟即可。川贝炖雪梨的口味甜中带点微苦，性寒，入肺经，有清热、化痰、止咳的作用，最适合秋季食用。（燕声整理）

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巧用百合滋阴润燥

中国中医科学院西苑医院治未病中心 孙其伟 张晋

处暑节气后，天气由热转凉，饮食养生应顺应气候变化，从春夏的养阳逐渐过渡到秋冬的养阴。

从中医角度讲，人体经历了整个炎暑夏日，热邪聚积于体内，此时调理好脾胃，有助将湿热排出，故饮食上不宜大量进补，否则会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。建议处暑时不妨多食用有滋阴润燥功效的食物，以避免燥邪伤津。推荐一种药食同源的秋季佳品