想快点怀孕？早餐得吃的丰盛些！

原标题：想快点怀孕？早餐得吃的丰盛些！

一日之计在于晨，越来越多的研究表明早餐对于人们的重要性不容忽视。而且最新的研究表明，丰盛的早餐能够提高我们的生育能力，接下来就来看看早餐吃什么有助于备孕吧。

早餐吃的好有助于受孕

沈阳九州家圆医院的专家表示：早餐吃得好可以帮助调节体内荷尔蒙，保护卵巢，从而增加女性受孕机率。激素水平低不利于女性怀孕，而早餐摄入大量的卡路里热量对调节胰岛素、睾丸激素和其他激素能够起到帮助作用。

想要生育的女性朋友每天摄入的卡路里热量很重要，但摄入热量的时间则更加重要。实际上，无论是否准备怀孕，为了身体健康，都应该吃早餐。

备孕吃早餐的原则

1、早餐热量不宜过多

早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。

2、早餐前应先喝水

人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500