孕妈出现这些情况，多半是宝宝“饿了”，注意营养补充~

原标题：孕妈出现这些情况，多半是宝宝“饿了”，注意营养补充~

孕妈怀孕后除了要时刻关注自己的身体情况外，还要警惕肚子里的胎宝随时有可能发生异常。

小伊指出，当孕妈身体出现几种表现，很有可能预示着胎儿存在营养不良，切不可疏忽大意。

有这4个现象

胎儿可能营养不良

脸色蜡黄

正常情况下，人体身体状况较差，营养跟不上时，就会有面色蜡黄的表现，当孕妈体内缺乏足够的营养供给给胎宝，胎儿营养不良，孕妈也会面无血色，看起来发黄。

所以，当孕妈出现脸色蜡黄，时不时还犯晕，就有可能是体内贫血，胎儿营养摄入不足引起的。

宫高增长缓慢

随着胎儿的不断生长发育，孕妈的腹围和宫高值也会逐渐增长，怀孕不同周数的宫高值也有所不同。

一般来说，测宫高是产检必查的一个项目，而孕妈宫高值（单位：cm）和怀孕周数基本相等，也就是说孕20周时的宫高正常标准应该在16~20cm左右，上下小幅度波动均属正常。

如果检查时发现孕妈宫高值始终低于标准值，或者连续及几周增长速度过于缓慢，甚至趋于停止，就有可能是胎儿营养不良发出的信号。

胎动迟迟不出现

孕妈初次感受到明显的胎动通常在孕16~18周左右，此时表示胎儿生长发育一切正常，基本没什么大问题。

但如果过了这个时间，胎儿的胎动还迟迟没有出现，特别是已经超过了孕20周，就需要引起重视了，说不定是胎儿营养跟不上，发育迟缓造成的。

孕妈体重无变化

进入孕中后期，胎儿也开始迅速生长发育了，因此，孕妈的体重会处于一个急速上升的阶段。

如果在此时，孕妈的体重毫无变化，甚至还出现下降的趋势，很有可能是胎儿在体内营养缺乏，出现营养不良的情况。

提醒：不管是出现上述哪一种情况，孕妈都不可掉以轻心，最好及时去医院检查，在医生的建议下采取相应措施进行改善，注意加强营养摄入，保证胎儿能充分吸收营养物质。

胎儿出现营养不良，应如何补救

注意补充足够蛋白质

孕妈在孕期一定要保证充足的蛋白质摄入，孕早期每日补充摄入2100千卡，孕中期为2300千卡左右，孕晚期可保持在每日2300~2400千卡左右为宜。

可适当多吃蛋类、大豆类、牛奶等富含优质蛋白质的食物。

按时补充叶酸

孕期补充叶酸能有效防止胎儿出现神经管畸形，孕妈最好在备孕期和怀孕前三个月就开始摄入，每日保证400mg的含量，也可适量多吃卷心菜、西兰花等富含天然叶酸的蔬菜。

保证维生素供给充足

胎儿生长发育离不开维生素的补给，孕妈应多吃富含维生素的蔬菜和水果，如果体内严重不足，就需要适当摄入一些维生素含片来保证补给充足。

温馨提示

孕妈在孕期的饮食一定要注意荤素搭配，种类多样化，注重营养均衡，保证各种营养素、矿物质和微量元素的充足供应。另外，孕妈一定要按时做好产检哦。