孕期这样吃水果，再不用担心体重和血糖了

原标题：孕期这样吃水果，再不用担心体重和血糖了

水果，作为孕期营养补充主力军之一，在整个孕期饮食中占有绝对份量。

1

适量：每天控制水果食量

每天吃200-400g水果就够了。

2

低糖：选择含糖量较低的水果

选择含糖量少的水果，才能有效控制孕妈血糖值，含糖量超过20%的水果要有意识的控制食用量哦。

常见水果如：

樱桃、柠檬、柚子、圣女果以及蔬菜里的黄瓜、番茄等含糖量少，可以多吃；

草莓、桃、橙子、苹果、梨、 点击怀孕后您不知道的那些事儿