宝宝必须睡午觉吗？不睡午觉会变笨？其实真相是……

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众所周知，午睡对宝宝的成长发育很有好处。但是有些妈妈不知从哪听来了宝宝不午睡就会变笨的说法，强迫宝宝中午睡觉，搞得宝宝哭闹不休，自己也很累。那么不午睡的宝宝真的会变笨吗？今天就来为大家揭秘。

妈妈们别担心，这个说法是假的！

宝宝不午睡智商会下降的这种说法纯属道听途说，根本没有任何研究和科学数据的支撑。看看科学家门的生平，我们会发现，他们往往睡眠都比较少，有午睡习惯的更少了。而这也间接说明午睡和智商之间其实并没什么必然的关联。

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实际上，午睡对宝宝的大脑发育是有一定的影响的。一岁以下的宝宝，身体处于飞速生长发育阶段，大部分时间都是用来喝奶和睡觉。宝宝吃得好、睡得好，发育自然也好。反过来也是这个道理。

而一到两岁的宝宝，生长速度会变慢慢减缓。这个阶段的宝宝睡觉时间减少，变得好动起来，好奇心也很旺盛，热衷于了解、探索世界。所以中午的时候有些孩子往往精神头很足，不愿意睡觉。如果宝宝还如往常一般吃饭睡觉都香香哒，没有异常哭闹，那就不用担心，宝宝发育得好着呢。

这样的宝宝不需要午睡

当然了，孩子午睡好处不止一点点。不仅可以帮助孩子长身体，让他精力更充沛，还能促使孩子记忆力提高。但即便如此，也不能强求宝宝午睡。毕竟每个宝宝生长发育的特点不尽相同，有些宝宝不需要午睡就能满足自身生长发育的需求。特别是以下这3种宝宝：

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01、午睡入睡困难

如果宝宝每次午睡的时候都要花费很长的时间才能顺利入睡，而且入睡越来越困难的话，那就代表宝宝体力已经够用，不必通过午睡来补充。

2、不午睡精神依旧很足

对于那些中午不睡觉，下午依旧充满活力的宝宝来说，不午睡也是可以的。但是家长要注意观察宝宝其他时间的睡眠情况，以及他的心情和行为有无他异常。

3、晚上睡足12小时

如果宝宝每晚都能睡足12个小时，而且睡眠质量也不错的话，那么一般也不需要午休。要知道，睡太多反而对宝宝不好。

健康午睡，有些禁忌要避免

除了那些真的不需要午睡的宝宝，对于很多宝宝来说，适当的午睡还是很有必要的。但是宝宝午休并不是简单地躺下睡觉就行，还有一些禁忌要避免。

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1、忌睡前被强光刺激

宝宝的视觉系统非常敏感脆弱，受到强光的刺激之后影响入睡。所以午睡之前，建议关掉电视机，让宝宝慢慢安静下来，再躺到床上去休息。还有，最好将卧室内的窗帘都拉上，以免宝宝因为晒到太阳而无法入睡。

2、忌睡前吃得太饱

午睡前吃太饱的话，睡觉时会不舒服。这里提醒大家，宝宝午睡前10分钟可不要再让他吃东西喽~要知道，宝宝消化能力本来就不是很好，这么短时间是无法完全消化食物的，这么一来他会因胃胀而睡不好。

另外，不要让宝宝含着奶嘴睡觉，以免导致宝宝呼吸不畅，影响睡眠质量。

3、忌睡前太兴奋

如果宝宝早上太兴奋，可能中午时任凭妈妈怎么哄都不睡。而等他兴奋劲过了，已错过了午睡睡觉，宝宝想睡都睡不着了。即便勉强睡着了，睡眠质量也不太好。此外，宝宝睡前太兴奋梦多，醒来后依然很累。

4、忌睡醒后立即起身

午睡醒来后，不要让宝宝立马站起来，等他调节呼吸、活动手脚后再慢慢起身比较好。如果过了适宜的午休时间宝宝还是很困，没精神的话，不妨采取一些方法转移宝宝的注意力。