高龄女性备孕的几个靠谱建议：避开这5个误区，后续会很顺利

原标题：高龄女性备孕的几个靠谱建议：避开这5个误区，后续会很顺利

顺利孕育是孕妈妈最大的心愿，生一个健康聪明的宝宝是女人一生中最幸福的时光。对于高龄备孕妈妈来说，要想达到这样的目的，在备孕期间要注意这5大误区。

一、高龄女性难怀孕

很多人认为，高龄女性很难受孕，尤其是过了35岁。于是很多高龄备孕妈妈心理负担很重，老担心自己怀不上。其实只要年龄不是太大，孕前检查身体没有什么问题，高龄女性也是很容易受孕的，只是孕前要比别人多付出一些精力和注意力而已。

退一步说，即使自身孕育的条件不太好，也可以遵照医生的要求进行调理，把身体调整到较好的备孕状态，即使超过35岁，一样能孕育健康宝宝！

走出误区：重视怀孕是好事，但有时过于重视，却会带来许多负面效果。虽然35岁之后不是最佳的生育年龄，只要身体没问题，怀孕是肯定有希望的。

二、保养得好，孕育就没问题

很多的女性越来越注意保养，以至于外观上看不出实际年龄，有的人明明30多岁了，但看起来也就20多岁的样子。很多高龄女性认为，只要自己保养得好，什么时候孕育都没问题。真的是这样吗？

妇产专家表示，女性的最佳生育年龄并不会随着她的保养手段而延迟的。就拿卵巢来说吧，即使女性的外表保养得再好，卵巢的衰退过程也不会有很大的改变，女性的平均绝经年龄仍旧是在50岁左右。

走出误区：女性的最佳生育年龄仍然为23～30岁，不会因为保养得好而改变，因此高龄备孕越早越好。

三、禁欲法更易怀孕

很多高龄备孕爸妈认为，“禁欲法”可以获得更高质量的精子和卵子，于是在备孕期间，她们只在排卵期进行同房，在非排卵期则禁欲。然而专家称，其实这种做法是不科学的。一方面容易因为心理紧张导致难以受孕，另一方面，有数据显示，男性精子在同房后3～5天质量会更好。也有一些备孕爸妈为了获得更高的受孕率，备孕期间同房频繁，其实这种做法也是不可取的，容易可能导致老化精子与卵细胞结合。

走出误区：高龄爸妈备孕，除了重视排卵期受孕之外，要保持正常的性生活频率，既不要禁欲，也不要过于频繁，每周两次为宜。

四、身体健康没必要做孕前检查

很多高龄爸妈认为自己的身体很健康，这么多年来几乎没生过病，吃过药，所以孕前就没必要做一些检查。

真的是这样吗？

可能只是觉得身体看起来很健康，但不代表着生育能力也一样健康。

事实上，一些看起来身体非常健康的男女青年，父母看起来也很健康，却有可能是致病基因的携带者，尤其是35岁以上的高龄女性。

走出误区：备孕爸妈在怀孕前也要做一次全面的检查，看看有无遗传病史，或是一些影响生育的疾病。在孕前听取医生和专家的意见，这对提高新生儿的质量非常有利。

五、高龄就得剖宫产

现在高龄孕妇选择剖宫产比例较高，这是因随着女性年龄增长，生理的改变使得自然分娩变得艰难，再加上高龄孕妇并发症发病率较高，使得自然分娩安全系数下降。于是，很多高龄备孕妈妈认为自己将来一定会采取剖宫产。

其实，高龄孕妇并不一定就要采取剖宫方式分娩，这需要根据孕妇和胎宝宝的情况而定。产力、产道、胎儿是决定分娩方式的三大关键因素。如果孕妇和胎宝宝的情况正常，并且孕妇有信心可以顺产，那么还是可以选择顺产分娩的。

走出误区：高龄也可以顺产，备孕妈妈从一开始就要调整好心态，树立顺产的信心，并定期做产检，做好孕期保健工作，并积极预防妊娠并发症的发生。

有备无患，高龄备孕请做好准备

医学上把35岁以上的孕妇称为高龄孕妇。高龄孕妇与年轻孕妇相比，麻烦更多，危险也多。俗话说“有备无患”，高龄更要重视备孕、做好准备，就会减少或避免麻烦和危险的发生。

1、保持最佳身体状态

健康的胎宝宝源于高质量的受精卵，而优良的受精卵分别来自优良的精子和卵子。因此，高龄备孕爸妈在孕前要保持良好的生活习惯，起居有规律，保证充足的睡眠，坚持有氧运动，戒掉烟酒、咖啡、熬夜等不良习惯，从而使夫妻双方身体健康保持在最佳状态，这样才能产生高质量的精子和卵子。

2、安排好时间

在可能的条件下，可以选择受孕的时间。应尽量避免秋冬及冬春季怀孕，因此时最易发生各种病毒的感染，一旦病毒感染则有可能影响胎宝宝的发育。

另外，将自己的工作安排好，尽量不要在自己工作压力大，特别是在考试、晋升、职业调动等重大时期怀孕，此时心理压力大，对胎宝宝的生长发育不利。

3、注意营养调理

受孕前营养状态对胎宝宝有重要的影响。孕前营养状况好的备孕妈妈，所生育新生儿的健康状况明显优于孕前营养状况差者。

备孕爸爸的营养状况与精子的质量也有密切的关系。因此，高龄爸妈备孕更要注意营养调理，在孕前应保证充足的营养，多吃含优质蛋白、富于维生素和必需微量元素的食品。

4、做好孕前检查

在怀孕前，高龄备孕妈妈去医院做一下全面的健康检查是非常有必要的。因为夫妻双方身体健康，是孕育健康宝宝的基础。

如果怀孕后才发现自己感染了某些疾病，你很可能会面临一些痛苦的选择：是终止妊娠？还是冒险继续怀孕。其实这些完全可以通过孕前体检来避免。一般来说，高龄备孕妈妈除了做一些常规项目检查外，还要特别注意检查血压、血糖、卵巢功能和甲状腺功能等。

5、控制好体重

女性过了30岁很容易发胖，保持正常的体重不仅有利于身体健康，对于做个健康的准妈妈也是非常重要的。因为高龄孕妇患妊娠高血压综合症和妊娠期糖尿病等妊娠并发症的几率本来就高，如果同时体重超标，那么更会使患病的危险性增加，从而增加分娩的危险性和产后恢复的难度。所以，高龄备孕妈妈孕前要控制好体重。

但是这并不是要高龄备孕妈妈过度减肥，体内有一定的脂肪量才能保证正常的月经周期，使女性具备生育的能力。如果采用过度节食的方法减肥，时间长了，会导致女性体内的脂肪过度减少，造成排卵停止，导致不孕。

6、做好心理准备

高龄备孕难免会有一些心理压力，生怕自己受孕失败，同时对妊娠的顾虑也会更大，精神也会更紧张，因此高龄备孕妈妈孕前要做好心理准备。

保持良好的心理状态和愉悦的心情，有利于精子和卵子在神经体液的调节下发育正常，受精卵亦获得良好的发育条件，从而孕育出一个健康聪明的宝宝。

寄语：

高龄女性应该做一些必要的优生咨询，了解一些生育知识，正确对待妊娠及分娩中的问题，做好妊娠的心理准备，切不可焦急、焦虑，因为这样反而会影响受孕的机会。

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