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蔬果没吃够，五大危害让你意想不到！
蔬果没吃够有五大危害
体重增加、肠道病多发、糖尿病风险高等
燕声
有更多空间进食，导致体重增加
纤维摄入不够，肠道病多发
缺少维生素C，增糖尿病发生风险
增加全身炎症，埋下心血管病隐患
缺乏维生素，让皮肤受皮炎困扰
划重点
《中国居民膳食指南》推荐，成人每日进食蔬菜300~500克、水果200~400克才算达标。但我国几年前的一项研究发现，过去20年里，城乡居民每日吃菜≥300克的不足一半，且80%以上的人每日吃的水果不够200克。
延伸阅读
有些果蔬最好带皮吃
中国农业大学食品学院食品营养与安全系副教授 范志红
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- 标签：北京电信
- 编辑：马可
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