孕期平躺会导致胎儿缺氧？实际上，只有3类孕妇不适合这种睡姿

原标题：孕期平躺会导致胎儿缺氧？实际上，只有3类孕妇不适合这种睡姿

准妈妈们怀孕后处处小心，生怕一个不留神影响到宝宝。其中困惑很多人的问题便是：孕妇睡觉时可以平躺着吗？一般认为，在怀孕初期选择何种睡姿影响并不大，只要感到舒服就可以。但在怀孕中后期，随着宝宝长大，孕妇的身体也会发生一些变化，左侧卧睡姿更为推荐。

为什么孕期左侧卧睡比较好呢？

首先，平躺姿势可能会让部分孕妇感到呼吸困难，造成不适，不如侧卧睡。其次，女性子宫一般偏向身体右侧，孕中晚期胎儿有一定重量，采取右侧卧的睡姿会对子宫造成压迫，减慢血液循环，进而影响胎儿发育。综合来看，左侧卧睡是最适宜的，尤其在临近生产时更要加强注意，不要因为睡姿阻碍胎儿生长。

但也不用矫枉过正，每个孕妇都有自己的特性，并且进入熟睡状态后会自然翻身，这些都是不可控因素。 很多人认为孕期不能平躺睡，害怕导致胎儿缺氧，实际上，只有3类孕妇不适合这种睡姿，而且平躺、侧卧睡姿孰好孰坏不能一刀切。

一、胎心监护不合格的孕妇

胎心监护是孕期经常要做的一项检查，通常胎动出现异常时医生会第一时间监测胎心观察宝宝的状况。胎心监护不达标说明胎儿处于缺氧状态，可能与孕妇平时睡姿有关。如果是程度较轻的胎心检测不过关，那么孕妇不必太过担心，可以将平躺方式转变成左侧卧睡姿，提高血液运输效率，为宝宝提供充足的氧气与养料。

二、容易感到呼吸困难的孕妇

在怀孕过程当中，因为胎儿慢慢长大，子宫会变大，整个腹腔压力也会随之增加，肺活动受到限制后孕妇就容易变得呼吸困难。平时睡觉要注意朝向左侧，如果感觉不习惯，可以在背后垫一点东西，使自己处于更舒服的状态，这样就能提供更多的氧气。但如果是因为其他原因引起呼吸困难或严重缺氧，要及时寻求医生的建议。

三、处于贫血状态的孕妇

很多孕妇检查时都会查出贫血，医生会建议注意日常饮食，例如：多吃富含铁的食物、注意营养均衡等。毕竟贫血会影响到胎儿的灵活程度、运动能力、记忆力水平等，不可忽视。除此之外，平躺也会影响血液运输，贫血的孕妇要减少这种睡姿。并且血液中含有可以运输氧血红蛋白，这样一来又会减少胎儿吸收的氧气，造成恶性循环。综上所述，贫血的孕妇最好还不要平躺。

孕期睡姿问题看似简单，实则有着大学问。宝宝和妈妈在这期间成为一个整体，需要相互配合，更好运作。不用担心侧睡会压迫到宝宝，羊水会保护他们，孕妈大可以放宽心选择最舒服的睡觉姿势。

通过对上面内容的了解，我们知道选择何种睡姿需要根据自身情况。如果状态一直很好，则可交替睡姿。怀孕的妈妈们要更加细心，多多了解相关知识，以更好的姿态迎接宝宝。