内外兼修护子宫

　　产后的子宫恢复是产后恢复的最重要部分，产后四十二天是子宫恢复的黄金时期，此时应该内外兼修，护养子宫，以达到好的恢复效果。

　　专家说，接近正常的饮食就是最好的饮食。所以，产褥期一定要多吃蔬菜水果，而中药、补药则不太必要，至于黑木耳和姜醋猪脚，前者不宜多吃，尤其在刚出院时要避忌，后者则应在产后一周后逐渐、少量吃。

　　除了饮食外，产妇个人卫生对子宫复旧也极具意义。产后汗腺、皮脂腺分泌旺盛，出汗、出油多，最常见皮肤感染。如果外阴长期不清洗，可导致子宫体发炎，但用盆浴同样容易引起感染。最好在顺产3天后、剖宫产7天后洗澡，每天用花洒里的清水淋浴，并采用从腹部冲水，让水自然流下，并用手轻轻抚摸外阴的方式。

　　产后不建议用盆浴，即使是使用高锰酸钾，在家里也不可能做到那么无菌，由于产后子宫和阴道相通，细菌不单到了阴道，也会上行到子宫。但伤口裂开、愈合不良者例外，因为利大于弊，外部理疗能促进伤口愈合。

　　提醒：无论是已生产女性，还是未生产女性，禤庆山说保持子宫功能正常只要做到“少损伤”。首先是保持外阴阴道清洁，降低细菌感染几率;其次要避免过多性伴侣，以免染上阴道炎、宫颈炎，再上行性感染致子宫内膜炎、盆腔炎;再次是做好避孕措施，多一次人流便多一次子宫损伤，损伤后很容易引起细菌感染;月经期不要性生活，以免伤口开放易使阴道感染细菌。

　　对于女性而言一定要抓住产后四十二天的黄金时期，来使子宫得到充分的修复。为此，一定要按照科学的方法，从饮食到护养一点也不可马虎。