增加身体活动，显著降低高血压和2型糖尿病的发病风险，保护心脏！

原标题：增加身体活动，显著降低高血压和2型糖尿病的发病风险，保护心脏！

增加身体活动可保护心脏

我国一项随访5.8年队列研究结果表明，增加身体活动可以降低高血压发病风险；“大庆糖尿病预防研究”采用整群随机分组设计，通过6年的综合生活方式干预及后续长达30年的随访调查，明确了运动干预和饮食干预一样能够显著降低糖尿病的发病风险，并且具有长期的心血管保护作用。坚持规律的身体活动可以改善心肺功能、增加肌肉强度，并可在各年龄组人群中减少20%~30%的全因死亡。