想和宝宝顺利见面，孕晚期你得注意这些！

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孕晚期是指怀孕的最后三个月，相信对于进入孕晚期的准妈妈来说是一件值得开心的事情，因为只要顺利的通过孕晚期，就可以顺利的和宝宝见面了。到了孕晚期，肚子会越来越大，自然在生活上会带来很多不便。为了确保胎儿顺利的降生，所以孕晚期的准妈妈需要注意很多事，那么，孕晚期都需要注意哪些事项呢?

孕晚期睡姿

沈阳九州家圆医院的专家表示：宝妈在孕晚期最好选择侧躺着睡，靠床边的腿保持弯曲，腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺时腿下面可放枕头或抱枕，将腿垫高，有助于减轻疲劳感，促进下肢静脉回流，减轻水肿。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好；在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压迫下腔静脉影响血液回流导致低血压。

肚子疼

在孕晚期，宝妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，白天症状即可缓解。如果宝妈忽然感到规律性下腹痛，应考虑早产或临产，如下腹持续性剧疼，应考虑胎盘早剥或子宫破裂，应及时到医院就诊。

腹泻

宝妈一旦发生腹泻，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分、电解质、热量，同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产的征兆。

胎动

如果孕晚期胎动比较规矩(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)，如突然出现胎动频繁或明显减少，应及时就诊。所以宝妈不必过于担心。根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般而言，晚上胎动次数较多、早晨较少。

孕晚期饮食

孕妇到了晚期应该多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物，富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃。这些食物有利于减少孕妇分娩的痛苦，同时又能保证宝宝的营养需要。

1、含有丰富的维生素和矿物质的食物，如蔬菜类的：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。

2、有利于缓解孕妇水肿的食物，如萝卜、冬瓜等食物。

3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物，例如：核桃、花生、甜杏仁、松果、开心果等坚果的食物。

4、含丰富蛋白质的食物，如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。

5、 富含碘的食物，如海带、紫菜等还产品。 孕晚期饮食上要注意：不要过多摄入碳水化合物(主食)和饱和脂肪(例如奶油、油炸食品)，避免胎儿过大。可以多吃一些优质蛋白，比如鱼、虾类的食物，但要 注意尽量不要食用深海大鱼，含铅含汞太重。不要吃生的食物。另外要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。孕晚期最后1个月，要适当的限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。