注意！每天喝少量甜饮料也会增心血管病风险！

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每天喝少量甜饮料也会增心血管病风险

研究期间，平均每人收集了5.7份饮食记录。含糖饮料指糖分≥5%的饮料，包括软饮料、糖浆、纯果汁和果汁饮料。研究显示，那些含糖饮料喝得多的人（每日饮用185毫升），比不饮用者增加20%的心血管事件发生风险。

同样，人工甜味剂也不可靠。研究显示，与不饮用者相比，饮用含有人工甜味剂多的人（每日176.7毫升）随访6.6年中增加32%的心血管风险。这些是在考虑了其他饮食习惯及高血压和2型糖尿病等并发症后的结果，饮食方面包括饮酒，红肉和加工肉类、全谷物、豆类以及蔬菜和水果的食用，总热量的摄入。（中国循环杂志）