【节气养生】藏养开启立冬后，小雪养生正当时

原标题：【节气养生】藏养开启立冬后，小雪养生正当时

11月22日，小雪。小雪是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，它意味着冬季降雪即将拉开大幕。

《群芳谱》云：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但 “地寒未甚”，雪下的次数少，雪量还不大，故称为小雪。《月令七十二候集解》亦云：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”小雪反映了降雪的起始时间和程度。

古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升；三候闭塞而成冬”。由于天中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，故万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

小雪之后，气温骤降，中医养生讲究“天人相应，顺时养生”。因此，在养生饮食起居各方面进行调整以顺应节气变化，会有益身心。

保暖避寒防感冒

饮食宜温但勿燥

运动微汗莫受凉

调畅情志不焦虑

泡脚艾灸护阳气

来源：健康中国