夏天宝宝辅食怎么吃？

原标题：夏天宝宝辅食怎么吃？

现在天气太热，大人们有时候还没有胃口不想吃东西，更何况是宝宝。但是宝宝现在正处于生长发育的关键期，只有吃得多、吃得好，才能长得快，那么各位宝妈到底应该怎么做呢？

夏季的辅食添加，口味一定要清淡，因为高温高油的食物只会让宝宝的胃口变差以及口味变重。妈妈们在给宝宝选择辅食时，建议给宝宝选择易消化吸收，并且营养成分含量高的。另外，给宝宝吃的辅食最好是不添加食盐，才能更好的呵护宝宝的肾脏。

因为高温的天气会加速人体内的新陈代谢，宝宝也很容易出汗，变得烦躁，胃口也就自然不太好。妈妈们可以适当的调整一下宝宝的饮食搭配，比如将原来宝宝的食物改为凉拌类，这样清甜爽口，宝宝也就更容易吃。另外，妈妈们也可以在食物的搭配上花点心思，绿色蔬菜、胡萝卜丝等颜色丰富也能更容易增加宝宝的胃口。

夏天不仅降低了宝宝的食欲，而且频繁的出汗也会导致宝宝体内钙质的流失，所以，妈妈们也要多给宝宝补充钙质，也可以将富含钙质的食物添加到宝宝每日的辅食中去。

今天推荐的辅食叫做鲜虾丝瓜粥。宝妈们可以给宝宝多吃一些这种清清淡淡，汤汤水水的食物来补充水分。

丝瓜的含水量在蔬菜中是数一数二的。它不仅能给宝宝补充水分，还含有钙、磷、铁等营养元素，对宝宝的生长发育大有好处。丝瓜中维生素B1和维生素C含量丰富，常吃不仅能使宝宝皮肤润泽，还有利于宝宝大脑发育。

除了丝瓜，里面还有虾肉，毕竟流汗的同时，一些钙和锌元素也会随汗液排出体外，要及时给宝宝补回来才好。

丝瓜气味清新，煮出的粥也带着清清爽爽的气息，加上自带咸鲜的虾肉，很适合大热天的开胃。再加点胡萝卜丁，红的绿的搭在一起，煞是好看呢。

鲜虾丝瓜粥：

食材：大米40克、小米20克、丝瓜40克、胡萝卜25克、虾2只、生姜2片

参考月龄：11个月以上，对食材不过敏的宝宝

1、大米和小米淘洗干净，加600克左右的水中火煮开，然后转成小火慢慢熬煮。

煮的过程要时常看看，搅拌搅拌，以免糊底或溢锅。

如果不想煮太长时间，可以提前把大米和小米用清水浸泡半个小时，充分泡涨能缩短煮粥的时间。

3、虾去壳去头，用剪刀剪开虾背，剔去虾线。

虾线里面有泥沙，腥气也比较重，一定要剔除干净

4、处理好的虾切碎，放上两片姜去腥。

不喜欢用姜片的话，也可以用鲜柠檬片代替。

5、丝瓜去皮，去瓤，切成小丁。胡萝卜去皮切小丁备用。

6、小火煮半个小时，这时候米已经熟软了，加入胡萝卜丁和丝瓜丁再煮10分钟。

7、最后挑出姜片，放入虾肉丁，煮三分钟就可以出锅了， 虾肉很好熟，不建议煮太久，煮久了变老就不好嚼了。

8、一岁以上，辅食中已经开始加盐的宝宝，可以放少许盐调味。一岁以内的宝宝不建议加盐，虾肉自带鲜咸，不放盐也好吃。

点小花花，让他们知道你 “在看”我

内容来源于网络，版权归原作者所有