夏天坐月子怎样才能恢复快，有四个部位保护好，产后不留后遗症

原标题：夏天坐月子怎样才能恢复快，有四个部位保护好，产后不留后遗症

有一种说法是女人一生有两次重生的机会，一次是在结婚的时候，在结婚那天要从里到外都穿上新衣服，代表着女性新的生活；还有一次就是坐月子的时候。这两次重生，结婚是心理上的重生，而坐月子应该就是身体的重生了。

经历了十月怀胎，想要身体恢复好，可不是生个孩子那么简单。对于妈妈们来说，十月怀胎，身上有两个地方会变化最大。一个是身形、另一个是子宫，想要保持年轻，在月子里就要注意。坐月子注意这几个问题，产后看起来更年轻

第一个，子宫要恢复到位

子宫被称为女性的第六器官，子宫的健康就是女性身体健康的晴雨表，想要产后气色看着好，人看起来更年轻，月子里一定要注意子宫的恢复。

女性子宫的恢复包括两个方面，第一子宫大小的恢复。正常的子宫大小和一个鸡蛋差不多，怀孕后，子宫会被撑到一个西瓜大小。月子期间子宫的恢复需要42天，会从一个西瓜大小逐渐缩小到鸡蛋大小。子宫壁里因为会有胎盘残留而排出恶露，子宫恢复得越好，女性身体妇科疾病也会越少，对于女性以后的身体健康也会非常重要。

如何让子宫恢复得更好：

恶露要排干净；除了产后两周后开始喝红糖水，适量地下地运动也有助于子宫的收缩；多去按摩肚子；产后可以让家人多去按摩肚子，挤压子宫里的恶露，尽快排出；不要下蹲，提重物；用力过度，或者干过多的体力活都容易造成子宫脱垂，这种情况，多在老年以后出现；不要过早开始夫妻生活；子宫恢复至少需要42天，过早的夫妻生活会影响子宫恢复，容易留下后遗症；

第二个，盆底肌肉的修复

不管是顺产还是剖腹产，很多女性在产后都会有漏尿的现象。这是因为十月怀胎，子宫需要承受胎儿、羊水、胎盘等的体重，而子宫是悬浮在盆底肌肉上的，子宫体积不断增加，盆底肌肉就像一个网子，子宫越重对于这个网子的压力越大，盆底肌肉的弹性也会被拉大。

产后最好可以对盆底肌肉进行修复，躺在床上可以做一些修复的运动。如果漏尿严重最好去医院看是否要做手术。这回关系到女性后半辈子的幸福。

第三，腹部肌肉的恢复

很多妈妈生完孩子半年后，肚子看起来还是很大，一种就是腹肌分离造成的，腹部肌肉不能恢复；还有一种就是因为怀孕撑开了孕妇的肌肉，女性腹部肌肉会看起来松松夸夸再也回不到怀孕前。

所以，建议妈妈们在产后可以选择缠腹带，帮助腹部肌肉恢复。小S曾经自曝，自己每一次生完孩子都会用纱布一层一层地缠腹带，来让腹部恢复的更加紧致。女性产后身材恢复得好，会让整个人的状态看起来更加年轻。

第四，做好腰部的保护工作

不管是顺产还是剖腹产都容易面临产后腰痛的问题。除了麻药后遗症的影响大部分和产后腰部保护不当有关。

产妇久坐、久躺、不小心着凉，这些情况都会影响到产后腰部的恢复。因为子宫的挤压，腰椎会向后，加上产后身体虚弱，喂奶的时候姿势不正确，或者着凉，都会引起腰部疼痛，或者留下腰部后遗症。

如何避免腰部落下后遗症：

哺乳时记住穿哺乳内衣，保护好腰部不要受凉；

哺乳时记住用哺乳枕，避免弯腰驼背对腰部造成压力过大；

避免长时间保持同一姿势，比如久坐、久躺；

内容来源于网络，版权归原作者所有