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【节气养生】小寒，全年最冷的节气！ 怎样养生更有效？
《月令七十二候集解》中说：“小寒，十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”小寒是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。古人认为，冷气积久则寒，寒冷程度未至极点，故称之为“小寒”。
俗话说：“小寒大寒，冻成冰团。”中医认为，寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，此时更应该固护体内阳气。《黄帝内经》有言“阴平阳秘，精神乃治”。如何在此期间养一个健康的体魄呢？以下方法可以帮到您。
小寒胜大寒
数九寒天，冷在三九。虽然小寒代表着“天渐寒，尚未大冷”，但此时正处于一年中最冷的三九前后。因此，民间也就有了“小寒胜大寒”的说法。
小寒养生重温补
小寒前后，要多吃一些温补的食物以御寒气。俗话说，“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。
庚子年
己丑月
癸丑日
小寒
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- 编辑：马可
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