产后奶水少可能跟这些因素有关，快来看看你是否也中招了！

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大家都知道母乳喂养不仅对宝宝好，对宝妈本身的好处也是非常多的，因此现在大多数家庭都会选择母乳喂养，但是有的宝妈却是有心无力，因为奶水不足，不得不选择混合喂养或者是奶粉喂养。

为何产后会出现奶水少的情况呢？其实通常和以下这些因素有些关系，下面我们就一起来了解一下吧，看看你是否也是其中之一呢？

1、没有尽早开奶

沈阳九州家圆医院的专家表示不管是剖腹产还是顺产，在产后都应该尽早开奶，因为宝宝吃奶时吸吮的刺激能够让宝妈分泌更多的乳汁。

2、缺乏哺乳刺激

宝妈不能够一开始母乳不足或者是一时的母乳不足，就想要放弃母乳喂养，母乳不足也有可能是由于宝宝的吸吮不够，对于乳腺的刺激不足，自然也就不能够分泌充足的乳汁，因此当母乳不足时不要一下就放弃，先尝试多让宝宝吸吮乳头，刺激乳腺看看。

3、不合理的饮食结构

有的宝妈在产后为了能够尽快恢复苗条的身材，可能在坐月子的时候就开始有意识的节食，但这样就有可能会导致摄入的营养物质不足，进而影响到奶水的分泌与质量。对于宝妈来说重要的是要多吃些富含蛋白质和各种营养的食物，可以适当的多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。

4、休息不足，身体疲劳

乳汁的分泌是受多种激素的影响，而规律作息能够保持激素分泌的平衡。若是经常熬夜，休息得不到保障，泌乳量可能就会下降，因此当奶水不足时就要考虑到是否是休息不足导致的，若是有这个因素，那么之后可能就需要家人平时多照顾宝宝一下，让宝妈能够有更多的时间休息一下。

5、心理压力过大

也有不少的宝妈实际上并不是分泌不了充足的乳汁，而自己心理压力过大，将乳汁都给“吓退”了，一般这样的都是对哺乳缺乏了解，对自己没有信心导致的。因此宝妈需要多了解母乳喂养的相关知识、科学育儿的相关知识，了解的越多，焦虑就会越少。