过年“云团聚”，记住4个“不”，充实又轻松！

原标题：过年“云团聚”，记住4个“不”，充实又轻松！

随着科技的发展，许多老人开始接触智能手机，而且一用就离不开了。越来越多的子女发现，老人对手机的依赖与日俱增。有些老人使用手机的时间甚至赶超了年轻人，长时间使用手机带来的健康隐患随之浮现。

别让您的颈椎持续负重

欧洲脊柱协会提示一组数据：一个人头部重量大约5kg，也就是说，颈椎0度承重仅为10斤。如果前倾呈15度角，颈椎承重大概为24斤；前倾呈30度角，颈椎承重为36斤；前倾呈45度角，颈椎承重为44斤；前倾呈60度角，颈椎承重可达54斤。

长期的受力可使脊柱的内外平衡遭到破坏，发生颈椎椎体解剖位置的改变，椎节失稳、松动，髓核突出或脱出，骨刺形成，韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

老年人本身存在颈椎的生理退行性改变，如果长时间保持目不离手机勾头屈背状态，会导致上述症状更易发生且更严重。

不堪重负的眼睛雪上加霜

人到老年，眼睛会出现视力减退、视野变窄、晶状体老化失去弹性，调节能力减弱等症状。如果长时间看手机，尤其在黑暗环境中，加上手机“蓝光”幅射，会出现以下几种不适