生活满意度高，身心更健康！

原标题：生活满意度高，身心更健康！

生活满意度高，身心更健康

幸福感由两部分构成，首先是生活满意度，其次是个人的主观情感体验（包括积极情绪体验与消极情绪体验）。其中，生活满意度是自己对个人生活质量的总体评价，它衡量的是一个人生活质量的综合性心理指标。日前，来自英属哥伦比亚大学等机构的科学家通过研究发现，较高的生活满意度或与整体身心健康状况密切相关。

生活满意度高，可改善21项健康指标

研究者分析了12988名50岁以上具有代表性的美国成年人的样本数据，这些参与者都进行了关于其生活满意程度和健康的自我评估。这项研究中，研究人员首次分析了个人对生活满意程度的积极变化是否与其4年来更好的身心和健康行为有关。

研究显示，更高的生活满意度与21种积极的健康状况有关，包括死亡率降低26%，患抑郁症风险降低46%，身体机能受限风险降低25%，患慢性疼痛风险降低12%，出现睡眠问题风险降低14%，经常进行体育锻炼可能性增加8%。

研究者指出，生活的满意程度是一个人基于他们认为最相关的因素对自己生活的评价，尽管对生活的满意程度受到了基因、社会因素和不断变化的生活环境的影响，但也可以在个人层面和国家层面上得到改善。

近年来，联合国和世界卫生组织等政府间组织敦促各国在制定政策时不仅要考虑传统的经济指标（国内生产总值），还要考虑人口的福祉指标。这项研究的结果表明，生活满意度可能是政策决策者在改善政策人口的身体、心理和行为健康时应该考虑的一个重要目标。

提高生活满意度，试试这几招

不同的人对同一种生活可能会产生明显不同的满足感。对于个人来说，如何有效地提高生活满意度？美国心理学家卡洛琳