影响宝宝睡眠的外在因素

        新生宝宝大多“除了吃，就是睡”，那是因为宝宝通过吃饭来摄取身体必须的营养，而通过睡眠来促进身体的生长发育。所以，宝宝是睡着长大的。如果宝宝的睡眠质量不高，那么就直接影响到宝宝的健康成长。本文列举了一些宝宝睡不香的外在因素。

1、饥饿多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。  天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。 2、缺钙缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素并多晒太阳。3、太热现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。  4、腹胀  
1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。也可用点小中药治疗。5、尿湿因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下.6、白天太兴奋或环境的变化  大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆期间往往会有睡不安稳的现象。7、出牙或身体不适有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝真正出牙。正是宝宝出牙的疼痛，使宝宝睡不安稳。除了出牙，还有可能是其他疾病影响睡眠，请父母细心观察判断。宝宝的睡眠质量直接关系的宝宝的健康成长，为了提高宝宝的睡眠质量。请家长在宝宝休息之前，避免宝宝过度兴奋，要注意宝宝饮食度量，注意增减衣物，观察宝宝是否身体不适，从而保证宝宝睡眠质量。