断奶后怎样避免饮食误区

给宝宝断奶一直是困扰妈妈们的一大难题，为了让宝宝适应断奶，妈妈们想尽了办法。如此一来，断奶之后陷入饮食误区就成了特别需要关注的问题，下面我们来听听专家的分析。

误区一：只吃主食不吃菜

给宝宝添加辅食，有的父母只注重主食，烂饭、面条、各种米粥、面点变着花样给宝宝吃，但辅食(鱼肉、蔬菜、豆制品)吃得少，或是相反。这都违反了膳食平衡的科学原则，不利于宝宝的健康发育。

误区二：用汤泡饭

有的父母觉得汤水营养丰富，还能使饭变软一点，因此总给宝宝吃汤泡饭。这显然是个误区，首先汤里的营养只有5%-10%，更多的营养还是在肉里，事实是宝宝并没有吃到更多的营养。而且长期用汤泡饭，还会造成胃的负担，可能害得宝宝从小得胃病。

误区三：用水果代替蔬菜

有的父母发现宝宝不爱吃蔬菜，大便干燥，于是就用水果代替蔬菜，以为这样可以缓解宝宝的便秘，但是效果并不理想。这种做法也是错误的，水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中，特别是绿叶状蔬菜中含有丰富的纤维，可以保证大便的通畅，保证矿物质、维生素的摄入。

专家提醒，宝宝断母乳与辅食添加应平行进行。不是因为断母乳才开始吃辅食，而是在断母乳前辅食已经吃得很好了，所以断母乳前后辅食添加并没有明显变化，断奶也不该影响宝宝正常的辅食。

以上生活常识做妈妈的可一定要记得。当宝宝快到一岁时，可以训练宝宝自己吃饭，并逐步断奶。一岁宝宝应该以少食多餐的方式喂养，一天安排五餐，早、中、晚三顿正餐，二顿点心，要达到平衡膳食和荤素搭配，完全断奶后，饮食固定为早、中、晚三餐也可以。