宝宝年龄不同睡眠时长不同

 不同年龄的宝宝很多身体生理方面的情况都是有所不同的。饮食结构在发生着变化，学习事物的本领也在每天不断变化。当然还有最重要的睡眠也在发生变化。刚出生的婴儿宝宝一天当中绝大多数的时间都在睡觉，大约每天要睡十八个小时左右。然而随着宝宝的长大，睡眠时长在不断缩短。下面生活常识就具体来看看不同年龄宝宝睡眠时长的变化。

越小，睡得越多

1～3个月的新生宝宝一天当中大部分时间都在睡觉，每天睡18小时左右。

到了4～6个月，宝宝每天睡眠时间应保证在15～16个小时。随着宝宝对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间开始逐渐减少。以前夜里醒两次的宝宝，现在只醒1 次;以前只醒1 次的宝宝，现在能够一觉睡到天亮。

7～11个月的宝宝每天睡眠时间应在14～15小时，一般夜间睡10小时左右。

当然，这些数字都是平均数，每个宝宝都有个体差异。有的宝宝需要比平均值更多的睡眠，有的宝宝睡得相对少些，只要宝宝白天的精神和情绪都很好，就不必担心。

2周开始：教他分清白天和黑夜

到宝宝2周大时，就可以开始教宝宝区别白天和黑夜了，让他逐渐懂得白天可以尽情地玩，晚上则要安静下来准备睡觉。在白天宝宝醒着的时候，尽可能多的和宝宝玩，让他的房间保持明亮。也不要刻意减少日常生活噪音，比如电话铃声、洗衣机的声音、电视声。到了晚上，在宝宝醒着的时候，不要和他玩。把房间灯光调暗，保持屋内安静，不要和宝宝多说话。慢慢地，宝宝就会开始意识到这是晚上该睡觉的时间了。

2～4个月：找到睡眠节奏

在1个月末到2个月的时候，宝宝的睡眠有了变化，睡眠的间隔拉长了，尤其是夜里，他可以连续睡6个小时。白天，宝宝醒的时间也多了，出现24小时的周期(一昼夜节律)。不过，宝宝在这方面的个体之间也有很大的差异。睡眠的质量也在变化：不安睡眠减少，平静、稳定的睡眠增多。

当然，连续睡6个小时并不是说他一直沉沉地睡着，而是深睡眠和浅睡眠两种状态交替进行。在每个交替阶段，宝宝都会有一个持续1～ 10分钟的小醒，在小醒时，母婴宝宝会嘟囔、翻身，有时会哭，然后再入睡。这时，你千万不要弄醒他、哄他，或给他喂奶，否则他就会养成习惯，夜里一醒就非得让大人哄才能再次入睡!

3个月：开始形成睡前程序

在这个时期，宝宝的睡眠模式正在形成，是建立良好的睡眠习惯的黄金时期，大约坚持1～2星期就可以做到。睡前程序可以包括给宝宝洗个澡、按摩、换新尿布、读一两篇睡前故事、唱一支摇篮曲等。任何适合你家庭情况的睡前程序都可以，只要你坚持每天在同一时间、以同样顺序完成。

3岁：不用再强迫他午睡

对于3岁以上的宝宝来说，只要他夜间睡得很好，睡眠时间也充足的话，就能满足他生长发育的需求。如果宝宝不愿意睡午觉，父母也不必强求。

很多人都应该知道，睡眠质量直接影响着宝宝的身体发育生长状况。睡眠质量好，睡眠充足，宝宝才能更好地生长发育。因此，妈妈们不要总是着急宝宝每天都在睡觉，几乎没有玩耍的时间。这是宝宝生理所需要的。父母千万不要总想着和宝宝互动而影响宝宝的睡眠时间。那样会影响宝宝的发育。