孕期心慌气短吁吁饮食合理助预防

孕期很多孕妈妈会出现心慌气短，严重的时候心跳的还会很厉害，喘的也厉害，专家介绍说这与孕期的特殊身体状况有关系，那么当出现这样的孕期心慌气短的孕期不适的时候，应该如何应对呢?

孕期心慌怎么办

一般而言，孕妇在怀孕期间，身体会发生一系列的变化，特别是到了妊娠晚期，多数孕妇都会感觉或轻或重的心慌，或稍微活动之后，就会感觉心慌气短，气喘吁吁。

孕妇到了妊娠晚期，其心脏的工作量要比没有怀孕之前变大了许多，心律一般每分钟增加10次以上，因此有的孕妇反应会比较敏感，出现心慌的表现。另外，到了妊娠晚期，孕妇的子宫明显增大，腹中的胎儿发育也逐渐加快，为了确保新陈代谢的正常进行，为了给腹中胎儿提供足够的养分，孕妇往往需要通过加快呼吸来获得更充足的氧气，从而导致心律加速。一般来说，这都是正常的妊娠反应，无需紧张。

那么，孕期要如何预防心慌的出现呢?

预防孕期心慌的方法

日常生活多注意

为防出现心慌现象，日常生活中孕妇应尽量不要勉强干费力气的活，多卧床休息，上下楼梯时需慢走;若在走路途中出现心悸症状和 呼吸困难，应站立不动或做下休息。

饮食合理

易出现心慌的孕妇，在日常饮食中应以高蛋白、高维生素、低脂肪及低盐为宜，在孕晚期食盐量不宜超过5克。孕妇可多吃桑葚、松子仁、枸杞子、葡萄等，忌吃胡椒、辣椒、花椒、肉桂、紫苏、茴香、烧酒、丁香、葱、姜、蒜等 辛辣香燥食物。此外也应适当控制体重，以免加重心脏负担。

上面就是关于孕期心慌气短的介绍，出现这样的孕期不适主要和孕妈妈的身体变化有关系，尤其是孕晚期的时候，但是做好预防工作也是可以有效预防的。