孕妇秋季饮食需要注意些什么

秋季虽说没有夏季那么火热，但是，这并不代表，秋季孕妈妈就没有饮食禁忌哦。那么，孕妇秋季饮食需要注意些什么呢?母婴健康专家指出，孕妇秋季饮食，应该注意营养的合理摄入，尤其是蛋白质的摄入。

孕妇秋季饮食需要注意些什么

1、孕期营养摄入要充足

孕期营养是否摄入合理，对胎儿发育有着极大的影响。因此，孕期营养摄入的重要原则就是，保证每种营养元素摄入充足。且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。

2、蛋白质摄入要合理

蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。

3、适当补水有必要

孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。

母婴专家提醒：孕妇秋季饮食，应以清淡、少油腻为主，同时，孕妈妈一定要适时的吃些蔬果，这对胎儿的发育是很有促进作用的。好了，今天的孕早期生活常识，就为大家介绍到这啦。