孕妇秋季上火吃什么健康

秋季凉爽的天气给人带来了舒适，但同时，干燥的天气也让很多人开始上火。尤其是秋季怀孕的妈妈，更是特别容易上火。那么，孕妇秋季上火吃什么比较好呢?母婴专家指出，孕妇秋季上火，应该吃一些比较清淡的食物。下面请看孕期生活常识介绍。

孕妇秋季上火吃什么

孕妇秋季饮食原则

1、首先，要在饮食上预防。孕妇可以多喝绿豆汤、菊花茶这些比较凉性的食物，切记要少吃辛辣、油炸、油腻的食物，可以多喝水，和吃一些容易消化的食物。

2、其次，要有充足的睡眠时间。医生建议孕妇，每天晚上最好在23点前睡觉，因为23点到凌晨1点这段时间是气血回流到肝脏的时间，如果超过这个时间还不睡觉，则会容易导致肝火旺盛。

有助孕妇秋季去火的食物

1、牛奶。很多人会误认为牛奶是一种“上火”食物，孕妇喝多了会导致烦躁不安。其实不然，中医认为，牛奶性微寒，它具有滋阴和解热毒的功效，另外在牛奶中含有多达70%的水分，能很好地补充冬季人体因大量出汗而损失的水分。

2、草莓。草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之效。适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。

孕妇秋季上火吃什么？在饮食方面，应该吃一些有助降火的食物，上面介绍的量牛奶、草莓，都是非常不错的选择，有上火的孕妈妈，可以试着多吃一点哦。