孕妈妈冬季养胎吃什么好

冬季的天气寒冷而又干燥，这对孕妇和胎儿的健康，都是极为不利的。因此，在冬季怀孕的过程中，吃一些安胎、保胎的食物是很有必要的。那么，孕妇冬季吃什么好呢?母婴健康专家指出，为了胎儿的健康发育，孕妇冬季应该多吃红糖、鸡蛋跟小米。

1、红糖

营养特点：含铁量高，给产妇补血。

营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

2、鸡蛋

营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。

营养作用：有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

3、小米

营养特点：含较多的VB1和VB2，纤维素含量也很高。

营养作用：帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

好了，以上就是今天孕期生活常识的全部内容，希望上面的内容，能够帮助到冬季怀孕的妈妈们。同时，也提醒冬季怀孕的妈妈，在冬季一定要做好防寒、保暖措施，尤其是饮食方面，一定要吃一些抗寒的食物。